想来很多人都吃过紫菜，紫菜是营养成分十分高的一种食材，紫菜关键生长发育海边的岩层上，因此 包括了海洋里边的许多精粹物质，例如紫菜含有蛋白及其维他命，此外也有许多类型的矿物原素，例如含有铁和钙，但不管所有人，一定不可以短时间吃太多的紫菜，不然对身心健康也会出现伤害。
海苔吃多了有哪些弊端？
紫菜自身的营养成分很高，被大家称之为“维他命的宝藏”。紫菜的脂肪率较为低，只占所有营养元素的1%～2%，但在其中有益于中枢神经系统生长发育的不饱和脂肪EPA的成分就占来到在其中的52%，再再加很多身体必不可少的矿物和维他命，长期性服用紫菜能促进血液循环、提高免疫力、防衰老、降低癌症和心血管疾病的患病率。
从表层上讲，紫菜的营养成分是很高的，能够填补青少年儿童身体欠缺的碘、铁、锌，可是许多的紫菜商品在商品上全是立即能够见到盐等调味料的，这种调味料让紫菜变的很咸。
而小孩吃多了那样的食材会让小孩培养欠佳的饮食结构；小孩的饮食结构是自小塑造的，假如太早的刚开始吃那样味儿较为重的食材，会随着小孩一生，而都了解盐的摄取过多会导致高血压及有关病症。
并且海鲜产品中的碘成分也比较丰富。患病率日趋上升的甲状腺癌就和碘的摄取量有一定关联。而紫菜中带有的碘和雌性激素更是甲状腺癌的几大发病原因。
因而网编提示紫菜的盐份和鸡精成分很高，不适合长期性持续服用，一次最好是不必超出1两。尤其是儿童和身患高血压的群体，不必常吃，吃了后要立即饮水。
还想掌握有关紫菜的大量內容，那么就再次往下看吧，看紫菜有什么的服用基本常识。
紫菜食物禁忌：
1、小孩不适合多食。
2、消化吸收作用不太好、素体脾虚者少食，能致腹泻。
3、腹痛大便糖稀者，脾胃虚弱者禁吃。
4、需要控盐的人还要适度抑制调料紫菜的摄取量。