伴随着生活水平的慢慢提升，大家愈来愈留意健康养生和健康保健，尤其是许多 的女士在需注意瘦下去，经常以便瘦下去而开展减肥瘦身，假如在减肥瘦身的情况下不影响到身心健康也有显著的实际效果是令人期待的事儿。燕麦片带有身体所需要的多种多样营养元素，能够合理的清肠排毒，在美容美白的另外也有减肥瘦身的作用。
小米燕麦粥能减肥吗
燕麦片是高营养成分、高热量食物、低脂肪的食物，含有丰富多彩化学纤维，早晨喝麦片粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶，24小时再适度地吃些新鲜水果，每日留意量下休重，您会见到令人震惊实际效果的。由于燕麦片带有很多的膳食纤维素，能够造成饱腹感，推动肠道蠕动。小米没有麸质，不容易刺激性肠胃壁，是归属于较为柔和的化学纤维质，非常容易被消化吸收，因而合适配搭排毒餐服用。小米汤很合适身体排毒，有清热解毒有利排尿的作用，营养丰富，也有利于美白皮肤。小米较大的特性是非常容易消化，因此不容易给胃产生非常大压力，虽然多吃燕麦小米粥也不害怕发胖。
小米燕麦粥的作用和功效
燕麦的功效与作用
1.防止心血管疾病
燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效。
2.降血脂
常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。
3.促进消化
麦片粥有通排便的功效，许多 老人大便干燥，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。
4.补充优质蛋白质
它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。
5.益寿延年
燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。
6.祛斑美白
燕麦片的抑止工作能力与现阶段护肤品常见的美白皮肤剂——熊果苷贴近，这说明燕麦片提取液的美白皮肤作用与熊果苷非常，但燕麦片提取液的成本费要比熊果苷低得多。除此之外，燕麦片中带有很多的抗氧化性成份，这种物质能够合理地抑止色素产生全过程中氧化还原反应反映的开展，降低色素的产生，淡化老年斑，维持嫩白亮丽的皮肤。
7.小米的营养使用价值很高，含蛋白9、人体脂肪及维他命，除服用外，还可制酒、制麦芽糖。小米蛋白质含量比稻米高。人体脂肪、碳水化合物化合物成分都不少于稻、麦。还带有一般谷物中不带有的胡罗卜素，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。