平常我们在日常生活中都建议多吃一些蔬菜水果和新鲜水果，那样对身心健康是较为有益的，可是我们都了解许多情况下新鲜水果之中带有的糖份也比较多，吃得过多糖份摄取过多，便会对身心健康造成欠佳的影响，因此 吃苹果的情况下大伙儿还要掌握，什么新鲜水果是无糖水果，科学研究的挑选。
1、番石榴
为亚热带桃树，原产地南美洲，是亚热带气候知名水果种类之一。完善果子浅绿色，芳香爽口。 番石榴外果皮薄，浅绿色，瓜瓤厚，香甜爽脆，心小籽少，果子营养丰富，含较高的维生素D、C、化学纤维质及磷、钾、钙、镁等营养元素，此外果子也含有蛋白和脂类。常吃能耐老化，排出来身体内毒素、推动基础代谢、调整生理学功能、常吃保身心健康，是糖尿病人最好新鲜水果
2、番木瓜
番木瓜有着“百益君王”的美誉，是含营养元素最丰富多彩的新鲜水果，它带有丰富多彩的木瓜酵素，凝乳酶，胡罗卜素等，并带有十七种以上的碳水化合物及多种多样营养元素，具备防止高血压，肾炎，便秘，和促进消化，治疗胃病，的作用，对身体有推动基础代谢，和延缓衰老的功效，含有的木瓜酵素，能推动皮肤新陈代谢，协助融解皮肤毛孔中沉积的皮脂腺及脆化角质层，让皮肤看起来光亮清爽。含有的奇墩果成份是一种具备养肝降酶，抗感染抗菌，软化血管等作用的化雪莲果
3、雪莲果
产自云南省，是一种天然翠绿色食品，瓜瓤洁白无瑕，甜脆可口，含有多种多样身体必不可少的碳水化合物，维他命，蛋白，及钙，锌，镁等多种多样营养元素雪莲果果寡糖成分是全部绿色植物中最大的，果寡糖醇度提高，发热量低。含有水溶是化学纤维，其碳水化合物化合物却不以身体消化吸收，因而很合适糖尿病患者及其减肥瘦身者服用 ，并且具备调理脾胃，促消化，促进消化，维护和提升消化道作用，还能够调养血液，消除高血脂，降低血糖，血糖，血压，合理抑止胆固醇和糖尿病。