文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
饮食养生

红烧草鱼最简单做法

鲤鱼是大家常常吃的一种鱼类,是最普遍的鱼类之一,鲤鱼的肉质地细致,美味可口,另外还要留意,鲤鱼的刺相较多,吃的情况下一定要留意,非常简单的作法虎眼石把鲤鱼制成红烧草鱼,做以前还要把鱼双面煎至金黄色,随后再开展清炖。作法流程以下

红烧草鱼简单做法

主要材料:鲤鱼适当

辅材:木耳适当

调味品:食用盐适当、味精适当、蒜适当、麻椒适当、辣椒干适当、米酒适当、生抽酱油小量、芝麻油适当、木薯淀粉适当、食用油适当、生姜粉适当、白胡椒粉(白)适当、大葱适当、白砂糖适当

1.鲤鱼清洗切片,用绍兴酒、麻椒(或花椒面、麻椒油,我这里用的是自身熬料的麻椒油)、盐、小量生抽酱油,腌渍进味(见图1)

2.木耳掰成小朵开水烫熟控干预留(见图2)

3.腌渍好的油炸小鱼滚上薄薄一层干淀粉,炒菜锅中煎至双面金黄色后捞起来

4.锅中烧开少量油,放进青椒干、生姜片、大蒜,文火煸出香气(见图6)

5.放进煎好的油炸小鱼、烫熟预留的木耳,放水(基本和锅中的油炸小鱼平齐)、适当生抽酱油、黑胡椒粉、糖、盐(视自身口感),低火煮至汁液基本收干变稠,正中间可轻轻地滚动1~2次令其油炸小鱼能匀称遇热

6.出锅前撒上一把葱段,也可再加些味精增味,并淋上些芝麻油提色

营养分析

1.鲤鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪,对血液循环系统有益,是心血管疾病人的优良食材;

2.鲤鱼带有丰富多彩的硒元素,常常服用有延缓衰老、美容养颜的作用,并且对肿瘤也是有一定的预防功效;

3.针对体质虚弱、食欲不佳的人而言,草鱼类嫩而不腻,能够健脾开胃、滋补养生。 [10]

大家都在看的饮食养生窍门