青菜是生活起居中备受大家钟爱的一种蔬菜水果，不但口味清新与众不同，并且营养成分十分高，可是因为孕妇的特殊体质，很多人 不清楚孕妇是不是能够 服用，回答是毫无疑问的，由于青菜中带有丰富多彩的维他命、胡罗卜素等微量元素，能够 尽快推动孕妇的身心健康，可是如果是腹泻的孕妇则不适合服用。
一、孕妇能吃青菜吗？
孕妇可以吃青菜。青菜所含营养成分成份与大白菜相类似，它带有蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C等。在其中钙的成分较高，基本上相当于大白菜成分的2—3倍，这种为孕妈和胎宝宝人体的生理学需要出示了物质生活，孕妇服用有利于提高机体抵抗能力。
青菜含钙高，是预防维他命D欠缺（佝偻病）的理想化蔬菜水果，孕妇服用有益于胎宝宝骨骼的身心健康生长发育。另外青菜含维生素b21、维生素b26、泛酸等，具备减轻紧张焦虑的作用，孕妇服用可减轻怀孕期间焦虑不安的心态，有利于维持平静的心态。因此孕妇是能够 多吃些青菜的。
二、孕妇吃青菜有哪些好处呢
1、强壮人体
青菜是维他命和矿物成分更为丰富多彩的蔬菜水果之一，孕妇服用可考虑本身和胎宝宝的营养成分、维他命要求，还能提高机体免疫能力。
2、美容护肤保护牙齿
青菜带有丰富多彩的维生素b2和维他命C，多吃可清理皮肤，改进牙龈水肿或流血等病症。孕妇服用可盈润皮肤，防止牙龈流血。
3、益脑安神助眠
青菜含有维生素b21、B6、泛酸等，具备减轻紧张焦虑的作用。孕妇服用可减轻怀孕期间焦虑不安的心态，有利于维持平静的心态。
4、防止动脉硬化
青菜含有的膳食纤维素和人体脂肪融合后，可推动胆固醇类化合物——胆汁酸排出来身体之外，进而防止主动脉粥样硬化的产生。
5、抗癌防癌
青菜含有的维他命C能产生一种“玻尿酸抑止物”，可协助身体清除亚硝酸胺，还能使肿瘤细胞缺失魅力。孕妇服用能抗癌防癌。
6、防抗敏
青菜含有B族维生素、钾、硒等多种多样抗敏物质，多吃青菜有利于荨麻疹的消散。孕妇服用可合理防止皮肤过敏。
7、补血补气造血功能
青菜中常含的钙、磷可以速身体的基础代谢和提高机体的造血机能，孕妇服用可补充怀孕期间需要的气血动能，对胎宝宝和本身的身心健康都是有好处。