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怎么做鲫鱼汤最有营养

熬料鲫鱼豆腐汤,大家都期待他能够有更强的口味,并且又有益于营养成分的补充,因此在熬鲫鱼豆腐汤的情况下,也应当留意各种各样食物的配搭应用,例如熬鲫鱼豆腐汤的情况下,能够适度的放进一些金针蘑,枸杞子等这种食物,那样能够提升营养成分或是放一些水豆腐,可以补充蛋白。

鲫鱼汤的做法一

草鱼1条,金针蘑250g,枸杞10粒,小葱适当,大葱适当,姜适当。

1、草鱼去腮开膛破肚整理干净,在两边鱼身都用刀割3个口子。

2、下油锅煎至双面橙黄色取下预留。

3、把鱼放进石锅或火锅内,添加适量的水,至少要没过鱼身。添加米酒、盐、葱段、生姜片。开火灾盖上煮。

4、等沸腾添加枸杞,换文火煮20分钟。

5、20分钟后,再添加金针蘑。

6、5分鐘后就可以起锅,撒进大葱末打扮,美味可口进行。

鲫鱼汤的做法二

水豆腐一大块,草鱼一条,葱,油适当,食用盐适当。

1、把草鱼内脏器官清除干净(让鱼档帮助解决)、冷水冲干净鲜血后,用适当的盐擦抹鱼身腌渍15分鐘,预留。

2、水豆腐用冷水轻轻地过一下,随后切割成小小块,用清小水泡10分钟,可除去豆腥味,预留。

3、锅加温,倒进适当的油,用生姜片把油撒开,文火渐渐地把草鱼煎至双面金黄色。

4、把火调至较大,添加适量的冷水煮沸,倒进水豆腐再度煮沸转中文火煮20分钟上下,添加适量的食用盐、葱段就可以。

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