当人的身体内毒素愈来愈多的情况下，便会出現暴发，一旦暴发不良影响无法预料，实际上内毒素全是因为平时的欠佳饮食结构，不留意代谢，长期便秘导致的，因此很多人会根据断食排毒的方式来调整消除身体废弃物，进而做到瘦身减肥的作用，断食排毒并并不是不要吃东西，只是在平常多吃一些蔬菜水果，菜谱的作法也非常简单。
断食排毒菜谱1、蔬菜水果露(2杯份量)
原材料：
西兰花叶(或别的青菜叶)适当、香焦2条、芒果1个、滤水2杯
做法：
1.将全部原材料放入搅拌器打成弹嫩。
断食排毒法菜谱_轻断食排毒菜谱
断食排毒菜谱2、凉面(4人份量)
原材料：
面(豆角2条、红萝卜1/4条)
甜面酱(生花生酱1/2杯、生杏仁酱1/2杯、黎麦面豉酱4-6汤勺、生椰子鞋调味料、生柱侯酱、意大利黑醋、冷挤压香油、花椒面、辣椒面适当)
上菜时相互配合服用(甜杏仁碎少量：催牙及吹干、芝麻粒少量：催牙及吹干、香莱、芹莱少量(切细砂)
做法：
1.将豆角和红萝卜用转动多功能切菜机(用中刀头)削成粗面。
2.凉面酱原材料翻拌成浓酱。
3.上桌上将酱与粗面翻拌，添加甜杏仁碎、芝麻粒、香莱、芹莱，就可以享受。
将拌了酱的凉面放10分钟，让面出少量水，口味更似凉面。
断食排毒法菜谱_轻断食排毒菜谱
断食排毒菜谱3、溫柔水果沙拉
原材料：
芥蓝(仅有叶片)适当
调味品：
玫瑰盐少量、生花生酱少量、生杏仁酱少量、意大利黑醋、面豉酱(鹰嘴豆发醇大半年)
做法：
1.将芥蓝叶用玫瑰盐抓一下出水量。
2.将释迦果去皮造粒，随后和芥蓝翻拌，放进其他调味品拌好就可以服用。
断食排毒法菜谱_轻断食排毒菜谱
断食排毒菜谱4、蛋糕杯(8个份量)
原材料：
生椰子汁/薏米粉1杯、生巧克力粉1杯、椰子鞋花糖1/2杯、车前子壳粉2汤勺、椰青肉1/2杯、椰油1/4杯、珊瑚草酱1/4杯(以干珊瑚草泡茶软后，放进搅拌器打成弹嫩)、超低温云呢拿精华油8-10滴
做法：
1.将生椰子汁/薏米粉、生巧克力粉、椰子鞋花糖、车前子壳粉倒在海碗翻拌，预留。
2.椰青肉、椰油、珊瑚草酱、云呢拿精华油放入搅拌器打成弹嫩成浆。
3.将2的椰青浆逐少放入1的颗粒料，渐渐地搅拌至粘到一起。
4.椰青浆化合物倒进抹茶蛋糕模，夯实就可以。
5.加少量新鲜水果做装饰设计就可以享受。