许多 人生道路小孩的意识是不正确的，经常会出现有些人在人体和心理状态上都还没充分准备就怀了孕，但是小孩不一人，迅速小孩就赶到尘世间，这会让一些年青的夫妇越来越猝不及防，不可以给孩子一个优良的自然环境，尤其是许多 人到备孕期环节可能犯错事儿，这会进一步提高生下不聪明宝宝的几率，因此 伤害十分大。备孕期环节有很多常见问题，特别是在饮食搭配层面有十分多的注重，夫妇二人要根据有效的饮食搭配来调养身子，那样能够 让女士排出来高品质的卵细胞，男士也可以拍出高品质的男性精子，它是生下高品质小宝宝的前提条件。
第一、水豆豉煮坷
原材料：黑水豆豉、蚵仔、葱。
调味品：生抽、糖、油。
作法：
1．蚵仔人冷水中清洗，挑去残渣，控干。
2．葱清洗，去头、须、尾，切割成葱段。
3．热锅中人士水豆豉炒出香味，添加蚵仔及调味品煸炒，低火约煮3分鐘，待蚵仔变小，撒上葱段就可以。
作用：改进女士休重实胖、湿疹及性欲欠缺。
第二、鹅肉排水汤
原材料：鸭的排水（一副）、姜片。
调味品：盐、酒。
作法：
1．将鸭的排水清洗，放进开水中烫后，再以冷水清洗，切成片。
2．放二碗沸水，开水后添加排水、及姜片及调味品，稍稍就可以歇火盛碗。
作用：能够 补阴去淤，适合平常例假量少、色黑，時间拖常者。
第三、葱郁红烧蹄筋
原材料：葱郁、牛腱肉。
调味品：生抽、糖、米酒。
作法：
1．将葱郁清洗，去头、须、尾，切割成小段。
2．牛腱肉清洗，人开水中烫一下，捞出控干。
3．锅里人一碗水及调味品，滚后放人牛腱肉，用文火煮约15分鐘，牛腱肉人味后，再放人葱郁，火灾煮约3分鐘，就可以盛盘。
作用：改进女士骨筋酸疼、不灵便等病症。
第四、哈士膜大枣甜历
原材料：哈士膜、大枣。
调味品：老冰糖。
作法：
1．先用开水侵泡哈士膜3钟头，蓄势待发涨后，去黑色丝袜及残渣，用冷水当心过虑，控干。
2．将水、哈士膜、大枣放人锅内，火灾开后转文火，煮约15分鐘，添加老冰糖调料就可以。
3．可冬季热饮或冰饮后服用。作用：提高女性激素，塑造乐趣。
第五、黑鱼子酱水果沙拉
原材料：生鸡蛋、黑鱼子酱、圆葱、美奶滋、窝笋。
作法：
1．生鸡蛋入水里煮开再切半，挖到鸡蛋黄。
2．圆葱切末后，与鸡蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白质中。
3．窝笋切条铺于盘里，蛋摆于其上，将黑鱼子酱铺于鸡蛋黄上，也可以用尖椒丝装饰设计。作用：可补阴、提高精力，针对肥胖症、腰膝常常酸痛者很有协助。