栗子是一种很平时的食材，吃起來是十分软糯甜而不腻的，更是由于这般才促使许多的人都十分的喜爱这类食材，最普遍的便是街头的糖炒栗子，非常的爽口，并且栗子之中是含有有十分多的营养元素，这针对大家人体每日所需要的营养元素摄取是很好的，但很多人都不清楚实际上栗子也是能够 直接生吃的，而且直接生吃的营养成分会高些一些，非常是针对肾功能并不是非常好的人而言还会继续有一定壮阳补肾的实际效果，此外栗子之中还具备碳水化合物和一些矿物，这种营养元素的摄取针对大家的基础代谢也是有非常大协助的。
直接生吃的作用：
能够 直接生吃的，由于生吃具备更强的补肾壮阳实际效果。早在唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”，强调“生吃之”可医治腰脚不逐，注重了“直接生吃”这一使用方法。中老年若是培养每天吃吹干的生板栗的习惯性，可做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。
尽管板栗能够 补肾壮阳，但直接生吃过多，也会导致消化不良。因此 ，板栗的服用每日大约也就5-10枚为宜。可是少年儿童，因消化吸收工作能力较为差，最好是不必吃生板栗。也有要提示的是身患糖尿病的大家不适合吃栗子，板栗的糖份很高。且脾胃虚弱、孕妇、便秘、胃肠作用并不是非常好的群体，也并不建议服用栗子。
1、活血作用生吃栗子有活血的作用，能冶疗呕血、衄血、便血等普遍出尿症。将生板栗去壳，捣碎如泥，擦抹伤处能够 治跌打、积血肿疼等，中医临床证实有 一定功效。
2、直接生吃有温阳化、滋补功效，会调气，止呕血、鼻出血、便血，一切血证皆能用。医药学家药王孙思邈很早已曾注重“直接生吃”这一使用方法。板栗怎么吃更有健康保健作用，中老年若培养每天吃吹干的生板栗的习惯性，可做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。
3、板栗含有绵软的膳食纤维素，糖尿病人也可适当品味。但板栗直接生吃难消化吸收，熟菜又易滞气，因此 ，一次不适合多食。最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不是餐后很多吃，以防摄取过多的发热量，不利维持休重。