平常日常生活之中工作压力过大，总会造成内分泌失衡，这非常容易造成头皮毛囊组织营养成分消化吸收欠佳，进而造成白头发增加的状况，白头发过多会加重身体衰退，平常要重视饮食搭配，多吃一些有利于白发变黑的饮食疗法小偏方。例如，双子座莲草完桑葚膏，菊花枸杞茶，黑芝麻粥这些，都是有调养健康保健的功效。
1.双子座莲草丸
取女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子晾干，再用酒浸1日，蒸透晾干，早莲草、桑椹子晾干，将上三味药碾碎粉末，炼蜜成丸，每丸重10克。每天早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
2.桑葚膏
鲜黑桑葚1000克（或干片500克）清洗，放水适当煎制，每30分钟取煎液1次；随后放水再炸，共取煎液2次。合拼煎液后，再以文火难熬萃取，至比较稠黏时，加纯蜂蜜300克烧开停战，待冷后装罐预留。每一次1汤勺，以开水冲化食用。
3.菊花枸杞茶
枸杞子具备滋补肾脏的作用，对肾脏亏本导致的秀发早白具备非常好的实际效果。用15克枸杞子放入水杯里，随后添加开水盖上侵泡10分钟上下就可以。每日在早午晚食用一杯菊花枸杞茶让头发越来越乌黑。
4.黑芝麻粥
取黑芝麻粉25可捣烂，加适当稻米熬成粥，每天一次服用，对“少白头”的白发变黑有优良功效。也可与海带丝放到一起烹煮。黑芝麻粉30克，梗米60克。先将黑芝麻粉清洗干净，晾干后炒过捣碎，用时与梗米加水熬粥就可以。此粥有补虚、润五脏之功，适用体质虚弱、秀发早白。
5.黑豆雪梨汤
取黑豆30克，梨子1或2个。梨子切成片，加适当的水与黑豆一起放进锅中火灾烧开后，该文火炖至软烂，黑豆雪梨汤就搞好了。这饮食疗法每日2次，可是要并用15～30天。医治年少白发很合理，怠倦困乏易发烧感冒者也能用之。
6.黑豆豆浆
提前准备250克黑豆粉，将黑豆研磨成粉末，随后加入适量的黑豆粉放入锅中，添加适量的冷水熬成黑豆豆浆食用。在每天早上和夜里食用一杯黑豆豆浆，可以推动色素的生成。
7.猪肾核桃汤
取猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，新鲜的核桃30克。把杜仲，沙苑蒺藜，新鲜的核桃和猪肾一起加适度的水灶火煮半小时，再用文火炖，直炖到猪肾软烂就可。猪肾补肾壮阳，核桃补脑，对治肾虚和思虑过度的人而造成的白头发病人很合理的，每天1剂，连吃7～10日。
8.桑白皮洗头发
提前准备桑白皮30克、五倍子15克、青葙子60克，添加很多冷水开展熬煮，用火灾烧开以后，变为文火熬煮30分钟，倒出去让溫度降至36°上下，就可以用于洗头发。洗好一遍以后要还记得用冷水清洗干净哦！持续应用30天可以让秀发越来越乌黑。