燕麦片是很好的食材，燕麦片带有丰富多彩的粗蛋白，此外还有b族维他命，还带有尼克酸和叶酸片这些，燕麦片往往备受女士的钟爱，是由于具备美容护肤的作用，例如燕麦片具备抗氧化性作用，能够 提高皮肤的特异性，是纯天然美容护肤上品，因此下边教大伙儿做燕麦米饭。
第一、做法
将稻米和燕麦片以6比1的占比混和，随后清洗一下，依照一切正常蒸米饭的程序流程开展。
第二、燕麦片美容护肤
燕麦片除开有纯天然的健康保健作用外，还具备很高的美容护肤使用价值。大家很早已早已明白运用燕麦片来医治皮肤干和痊痒。据考古学权威专家调查，古埃及妃子们就会有燕麦片水浴池的习惯性。
燕麦片中带有燕麦片蛋白质、燕麦片肽、燕麦片β葡聚糖、燕麦片油等成份。具备抗氧化性作用、提升皮肤特异性、减缓皮肤衰退、美白保湿、降低皱褶色斑、抗敏、等作用。在国外、日本国、日本、澳大利亚、荷兰等我国称燕麦片为“家庭医师”、“植物黄金”、“纯天然美容导师”。
燕麦米熬粥的料汁，能够 立即敷在脸部，或是侵泡压缩面膜纸后敷面。
第三、燕麦片保湿补水护肤
燕麦片β-葡聚糖是一种线形无支系粘多糖，根据β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖企业相互连接，产生一种高分子材料的高聚物，因其带有很多的亲水基团，能够 消化吸收水份或锁定皮肤角质层水份，燕麦片β-葡聚糖具备很好的保湿补水作用，能够 推动纤维细胞生成胶原蛋白粉，推动伤口修复，具备优良的肌肤护理作用。除此之外，燕麦片β-葡聚糖独有的物理化学特性，能授予皮肤光洁如绸缎一样的层次感，给人愉快、舒服和优雅的觉得。
蛋白是燕麦片最关键的成份之一，蛋白经酶解可获得小分子水的肽和碳水化合物，这一类分子结构上都带有亲水基团，能够 消化吸收水份或锁定皮肤角质层水份，具备很好的保湿补水作用。大相对分子质量的燕麦片蛋白质能够 在较较低浓度的下破乳，具有包埋或防护小分子水物质的功效，可迅速传送特异性成份或定时执行释放出来，改进头发和发干皮肤。蛋白、活性多肽和碳水化合物還是组织和体细胞成长发育务必的营养成分物资供应，在护肤品中加上这种物质，还能够滋养皮肤、营养成分体细胞、推动皮肤组织身心健康的成长发育。
燕麦片含有高品质植物油脂，关键由不饱和脂肪构成，燕麦片植物油脂质成份和水合特点能在油中乳状液很多的水份，能够 做为表皮水合保湿剂的合理媒介；燕麦片油还能够在皮肤表层产生一层浮油，具有高效保湿补水的功效；燕麦片单方精油中的不饱和脂肪成份，可以变软皮肤，滋养美容养颜，给与舒服的肤感。