菠萝是一种标准的新鲜的热带水果，具备很高的实际意义，菠萝含有蛋白、b族维他命，此外也有丰富多彩的矿物，吃起來味儿也很好，吃菠萝能够 改进血液循环系统，可以处理水肿问题，可以輔助医治脑血栓这些，那麼吃菠萝是不是可以减肥瘦身呢？
第一、吃菠萝能够 减肥吗
不能，菠萝是营养成分十分高的新鲜水果，大伙儿一定要适度适当的吃，不然非常容易发胖。
第二、菠萝蜜热量高不高
高。
假如以100克能食一部分测算得话，则菠萝蜜干果的发热量是428卡路里，也就是1790千焦。因此菠萝蜜干在类似食材中企业的发热量還是算较高的。因此，假如你正处在减肥瘦身情况得话，那就需要慎重考虑到担心需不需要吃菠萝蜜干咯!
可是假如你是归属于想补充营养成分，令自身身型更丰腴的那种的盆友得话，菠萝蜜干就是你非常好的挑选哦!每100克菠萝蜜干果的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的19%。菠萝蜜干这类果脯蜜饯营养丰富，带有很多的葡萄糖、葡萄糖，非常容易被身体消化吸收运用。此外也有水杨酸、矿物、多种营养元素、碳水化合物及膳食纤维素等对身体健康有益的物质。
但最终网编還是要提示大伙儿，菠萝蜜干的糖份高热量食物大，不可以毫无节制地吃，要控制菠萝蜜干的进餐量!
第三、一天吃是多少菠萝不容易长胖
一天吃菠萝数最多不可以超出2斤，吃多了菠萝不但会出現发胖，并且还易上火。如果是天天吃菠萝得话，那一天吃个1-2块就可以。
何时吃菠萝不容易长胖
菠萝不适合在晚上吃，尤其是在临睡前5钟头吃，非常容易促使带有的糖份转换为人体脂肪沉积，非常容易出現发胖的状况。并且菠萝不适合空腹服，空腹服因其带有丰富多彩的强水果酵素，非常容易损害胃肠。因此最好在餐后三十分钟至一小时服用，那样不但能更强的消化吸收其营养元素，还能够促进消化。
温暖小提示：
实际上无论是哪些食物，假如很多吃而不开展健身运动耗费的，全是可能造成肥胖症的，因此美女们要采用健康的生活方法，适度的健身运动锻练再加有效的饮食搭配。