如今苞米的口种很丰富多彩，有紫玉米，黄玉米，糯玉米等，营养丰富又美味爽口。在其中在我国以黄棒子面主导食。大伙儿担忧紫玉米是转基因水稻食品，这一并不是的。紫玉米营养丰富，含有原花青素，有保健养生的作用。下边我们讨论一下紫玉米粥怎么做。
吃玉米的益处
1、紫玉米里边带有丰富多彩的维他命，比一般的杂粮粗粮必须高，里边带有的食材甲基纤维素也非常丰富多彩，能够 合理推动肠胃蠕动，促进消化，防止和治疗便秘及其肠炎等胃肠病症，并且能够 抑止血糖值和人体脂肪，合理降低血糖、血糖、血压;预防各种各样血脑血管病，另外还能够瘦身减肥。
2、紫玉米里边富丰富多彩的硒和镁，因而能够 增加抵抗力和增强免疫力，还能够抗癌防癌，合理将人体里边内毒素废弃物都排出来。而里边带有的硫辛酸则是一种能够 益寿延年，抗氧化性，延缓衰老，养颜美容的成份。
紫玉米粥的做法：
1.先把稻米清洗干净，再把紫玉米袋子里清理干净，以后把紫玉米和稻米都倒进锅中，再倒进冷水。
2.火灾熬烧开后转为文火，再再次渐渐地熬煮三十分钟就可以盛出服用。