容易上火人就非常容易出現起痘，因此平常日常生活我们要留意注重科学研究的饮食搭配，多吃一些可以清热去火及其去痘的食材，普遍的绿豆薏米仁，或是是紅豆丝瓜等，都是有非常好的清热去火实际效果。
1、绿豆：是最常见的清热解毒、祛毒食品，也有降血脂、保肝的作用，是湿热体质者的纯天然灵丹妙药。
2、薏米仁：是缓解的清热利湿之品，中医学常见其来医治脾虚腹泻、肌肉酸重、关节痛、水肿、脚气等症状。
3、紅豆：是利湿、消肿、清热解毒上品，特别是在合适夏天服用，能排热化湿、补心健脾胃、护肝益肾。
4、 丝瓜：能清热去火、生津解渴，而且含有多种营养元素、化学纤维，是难能可贵的身体排毒食品。丝瓜还能推动基础代谢、皮肤美白、抑止人体脂肪产生。
5、茄子：具备清爽止渴、清热去火、净心清目、养血缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。茄子中带有多种营养元素、矿物，带有低脂、减肥瘦身的特效成份，能够 加快身体排毒。据研究发现，它还具备优良的降血脂、抗病毒治疗和抗癌作用。