核桃仁是全球四大干果之一，营养丰富是毫无疑问的，少年儿童吃核桃还能健脑，一般状况下，吃核桃是不容易腹泻的，前提条件是适当服用。核桃仁有长寿果之称，尽管营养成分，可是不适合吃的过多，防止出现意外。
1.吃核桃不容易腹泻
有效的吃核桃是不容易腹泻的，也不会容易上火，核桃仁性温温，味为苦味，入肾，肺及小肠经，有利于阳祛寒，改进便秘的功效，因此一般来说，吃核桃不容易腹泻。
2.为什么有人吃核桃会腹泻
虽然吃核桃不容易腹泻，可是也是有很多人体现吃完核桃仁后腹泻，原因可能有二点。其一可能是吃太多了，核桃仁中带有很多的植物油脂，植物油脂有促进消化的作用，假如很多吃，会增加利滑肠胃，造成 腹泻。其二可能是因为吃核桃的人胃肠较为比较敏感敏感，吃完核桃仁这类植物油脂比较多的东西，加剧了胃肠的压力，造成 腹泻。
3.一天吃几个核桃仁最好是
一般来说，核桃仁不可多吃，尽管核桃仁营养成分高，可是一天以内不适合很多服用，每日吃核桃肉的净重应在20-40克上下，大概等同于4-5个核桃仁就可以，早上中午都能够服用，吃多了有沉积人体脂肪的风险性，还可能大会上火或是腹泻。
4.核桃仁的营养成分
核桃仁中营养元素丰富多彩，每100克核桃仁带有蛋白15-20克，脂肪率较多，有62克，可是其所含人体脂肪有86%为不饱和脂肪，核桃仁还含有铜，镁，维生素b26，叶酸片和维生素b21等，吃核桃能够降低肠胃对胆固醇的消化吸收，对动脉硬化，高血压等都有利，核桃仁也有润肺止咳清咽，避免脆化，改进记忆能力，防衰老的作用。