一些人体较为孱弱的人，基本上面是由于缺乏血气。尤其是针对一些病后初愈的人，或是是生过孩子的孕妇们而言更为需要补气补血。那麼，补气补血的方式有什么呢？一般来说全是喝一些汤或是是粥来补气补血，主要是挑选一些补气补血好的食物放到一起煮。能够 补气补血的方式也是比较多的。
一、淮山药薏米仁桂圆粥
原材料：生山药100克，生薏苡仁100克，桂圆肉15克，梗米100克。
制作方法：生山药去皮、捣烂。生薏苡仁和梗米一同熬成粥，随后往粥里添加生山药碎及其桂圆肉，再加温把食物煮开就可以。
功效：此饮食疗法具备健脾益气、补心补脾的作用。若在生理期吃得话，更能够 尽快地恢复破损的血气。
二、红补血补气益颜粥
原材料：大枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，老红糖30克。
制作方法：清洗大枣、枸杞、血糯米。放置炒锅里加冷水，先用灶火烧开，改成慢火煨粥，粥成时添加老红糖，调均匀。
食法：每天1剂，早、晚分食。
作用：有护肝益血、补肾填精、丰肌泽肤的作用，适合营养不良，缺铁性贫血，脸色苍白，皮肤较干躁及体质虚弱者服用。体胖者禁吃此粥。
三、胶芪枣汤
原材料：阿胶糕9克，黄芩18克，红枣10枚。
制作方法：先水煎黄芩、红枣，水滚沸1小时后取汤，将阿胶糕放进汤中融化。
食法：每天1剂，早、晚分服。
作用：阿胶补血；黄芩、红枣补气血补血；三味同用能补气血益血，用以贫血的滋补和医治。
清淡的食物更滋补养生 把握住＂食机＂补气补血
民俗普遍广为流传“今年冬天食补，2020年打虎”，“三九补一冬，明年无病苦”，因而冬季进补对女性而言十分关键，如果有非常的病苦，就在对于病症好好地食补一番。炖品不但能维持食材的原汁原味，还能将营养成分大多数融于滋补汤里，不容易遗失。杜仲炖鸡的特点是补而不燥，适用老年人多病、气血虚弱、腰酸肢冷及女性生完孩子孱弱等。
四、川芎大枣鸭子汤原材料：
老鸭350克，川芎10克，大枣50克，姜10克，冷水1500克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。
作法：
1、将老鸭斩块汆水，川芎、大枣清洗，生姜切成片备用。
2、净锅容易上火，放进冷水、生姜片、老鸭、川芎、大枣，大火烧开转叙炖50分钟调料即成。
温暖小贴士：川芎有补血补气、益气养血之作用，对门黄气血两虚、唇甲惨白、月经不调、心悸眩晕有一定的饮食疗法功效。鸭的基本营养成分因素有代射能，粗脂肪，膳食纤维、钙、磷、多维度和营养元素等。