五谷杂粮糊粥是用五谷杂粮配制的一些养生保健糊，不一样的秘方做到的健康保健使用价值不尽相同，比如稻米绿豆海带丝配搭，能够 具有非常好的清目清肝火实际效果，燕麦片花生仁莲籽等有非常好的宁心安神作用。
1、清目清肝火糊
调料：稻米1烧杯、绿豆1烧杯、海带丝（切片）1/2烧杯。
作用：海带丝能够 调整血液ph酸碱度，避免植物油脂造成。豆类食品配上海带丝熬煮，能够 防止碘的外流，又能生津止渴养血，为优良的夏季防暑甜点。
养生小知识：墨绿色和怪味食品有利于肝脏的功能。
2、健脾开胃糊
调料：稻米1烧杯、小米1/2烧杯、冬瓜（滚刀块）1烧杯、红萝卜（滚刀块）1烧杯。
作用：冬瓜、红萝卜含有丰富多彩的胡罗卜素，经常熬夜者持续喝几回后，即会由显著的改进功效。小米对脾胃虚弱热，反胃呕吐，腹泻与生完孩子病后气血虚或失眠者有利。
养生小知识：淡黄色食品和清甜味都可以健脾开胃。
3、养颜美容糊
调料：稻米1烧杯、枸杞子适当、番茄1个、大枣（削皮）8个。
作用：改进血液循环系统，滋润心脏，养颜美容，让面色更为白里透红迷人。
养生小知识：鲜红色的食材对心脏作用衰退的人员是非常好的食品。苦涩味也可以抑止和医治心脏发炎。
4、养心安神糊
调料：燕麦片1烧杯、花生仁（炒过）1/2烧杯、甜杏仁1/2烧杯、莲籽1/4烧杯、百合花1/4烧杯。
作用：补阴降火，解暑柔肝，养心安神，健脑抗衰老，是中国白领最好健康养生滋补品。
养生小知识：白色食物能使肺部作用活跃性。
5、益肾益脑糊
调料：稻米1/2烧杯、黑豆1/2烧杯、黑芝麻粉1/2烧杯、红枣3颗、花生仁（炒过）1/2烧杯。
作用：焕颜，清目，黑发，使变白嫩，延缓衰老，更有利于肾脏功能的功能。