血糖过高的人要警醒糖尿病问题，而糖尿病对身体的身心健康导致的影响也是较为大的，因此要掌握恰当的降血糖方式 ，木耳茄子淮山药海菜等这种日常生活普遍的食材，都是有一定的降血脂实际效果。
1、木耳
木耳带有很高的黑木耳含糖量、维他命及多种多样矿物，在其中黑木耳含糖量有显著的降糖效果，是平时降血糖和健康保健的好饭。
2、茄子
茄子中的提取液有显著的降血糖功效，如今许多 降血糖中药方剂中许多 都带有茄子提取液，因而，茄子也是降血糖优选食材。
3、淮山药
淮山药带有薯蓣皂甙、胆碱、盐酸淮山药甙、多种多样碳水化合物等物质，在其中胆碱和薯蓣皂甙具备显著的降血糖功效，可以抵御肾上腺激素和葡萄糖造成的血糖升高。
4、海菜
海菜中带有丰富多彩的海菜含糖量，胡罗卜素和维他命等高线营养元素，海菜含糖量能显著降低血糖，糖尿病人多喝紫菜汤能够 輔助降低血糖。
5、红萝卜
红萝卜的提取液也是有降血糖功效，并且使服用便捷，价格低。
6、蒜头
蒜头有抑菌消炎，抗病毒治疗，降低血脂降血脂等功效，还可以维护血管和养肝功效。蒜头不应多食。