干炒黄豆,做的时候需要准备一些豆豉酱,还有就是葱姜蒜和辣椒等等,先把黄豆加上锅少放一些油,用小火不停的翻炒黄豆,避免让里面烤焦炒出香味以后再加上一些油,还有食盐味精等等,闷10到15分钟左右就可以出锅了,不要吃太多,因为容易上火。
所需食材
黄豆,葱,姜,蒜,辣椒,豆豉
制作方法
架上炒锅不放油,下黄豆用小火不停的翻炒,勿使炒焦,这样可炒除黄豆的生豆味,约需炒10分钟以上,炒妥后装盘,锅内这时再放食油,油热后投入葱、姜、蒜、辣椒、豆豉略炒后,加入高汤(高汤须满过豆面),待水沸后投入炒过的黄豆,加盐、味精闷煮10-15分钟,此时汤汁已略收干即可装盘。
小提示
干炒黄豆别多吃
黄豆营养丰富,能够加工成多种多样的食品。但若加热不充分,食用后可引起中毒。
毒性
黄豆中含有胰蛋白酶抑制剂、尿酶、血细胞凝集素等,均为耐热的有毒物质。未经充分处理的黄豆或其制品,毒素不能被彻底破坏,如进食则对胃肠道有刺激作用,在体内可抑制蛋白酶的活性,引起各种临床症状。