牙好食欲，吃嘛嘛香，虽然它是一句广告语。但确是道出了许多客观事实。尤其是针对这些到了年龄的人而方要是没有一口好牙，再美味的食物也提不起来兴趣爱好。更是由于那样因此生活起居中十分有必要产生护牙，牙齿护理的习惯性。除开刷牙以外，日常生活也有许多食材能够让牙更为牢固，那麼吃什么可以让牙更为牢固呢？
一、莴笋
莴笋能够当做牙的清洗剂扫掉一部分食物残留。除此之外，费力咬合能刺激性代谢唾沫，均衡口腔内的ph酸碱度，做到当然的抑菌实际效果，能够让我们的牙更健康!
二、香薄荷
香薄荷能够降低口腔内病菌的滋长，减轻牙龈炎、发胀的不适，能够让我们的牙更健康!
三、奶酪
奶酪里含的钙及聚磷酸盐能够均衡口腔中的ph酸碱度，防止口腔处在有益病菌活动的酸碱性自然环境，导致蛀牙。并且常常服用奶酪可以提升牙釉质的钙，使牙更加牢固。
四、绿茶叶
绿茶叶带有很多的氟，能够和牙中的磷灰石融合，具备抑酸防蛀牙的实际效果，另外可去除口腔中刺鼻的味道。
五、香蕉苹果
香蕉苹果中的维他命C可维护保养牙龈身心健康。如比较严重欠缺则牙龈会越来越敏感，非常容易患上病症，出現牙龈发胀、出血、牙松或掉下来等病症，因此常吃香蕉吧!
六、平菇
平菇里含有的平菇多醣体能够抑止嘴中的病菌生产制造牙菌斑，维护保养口腔健康!
七、枸杞
中医学觉得：“肾主骨，生髓，齿为骨闲暇。”“肾衰竭则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞有滋补肾脏之功，久服坚骨筋，故可补肾壮阳固齿。枸杞有推动牙周膜或胶原纤维繁衍及粘附功效。对老年牙周炎的防效甚高。
不必忽略你的口腔健康，牙不健康会增加很多病症的生病风险性，使我们的身心健康受到非常大影响，从今天起关注自身和亲人的口腔健康吧!