医师常常告知病人要多吃流质食物，尤其是这些身患胃肠病症的人，多吃流质食物是有益处的，说白了的流质食物，是指液体状态的食材，那样的食材吃起來很容易，彻底无需咬合就可以吞掉，并且吃完以后非常容易消化吸收，不容易提升胃肠压力，并且吃流质食物还具备减肥瘦身的作用。
流质食物减肥一星期10斤：
一、牛奶减肥法
苹果 牛乳
第一天
5到6颗苹果，平分，不喝水跟饮品。第一天吃苹果数最多不可以超出7个，并且24小时是只有吃苹果的，不能吃一切东西，水也不可以喝，这一天基本减的人体的水份。
第二天
喝低脂牛奶或原汁原味优酪乳约1000Ml，一天分六次喝了，不要吃别的食材。第二天便是只有喝纯牛奶，不能吃别的的东西，由于第一天减掉水份，来到第二天就可以减体脂了。
第三天
三餐一切正常，挑选低卡低脂肪的菜式。
水豆腐 牛乳
水豆腐牛乳汤做法原材料：水豆腐200克、牛乳200ml、盐少量、糖1匙、葱段、鸡精少量。作法：跟平时豆腐汤一样的作法，牛乳中能够 加适度的水，再放进水豆腐煮就可以了，煮开以后添加适量的调味品就可以服用。
第一天：应用水豆腐 牛乳的这一配搭来在三天瘦六斤，就需要在第一天只喝水豆腐牛乳汤，能够 喝下去饱才行。
第二天：第二天的情况下，能够 适度的加一些番茄、丝瓜这类的蔬菜水果，那样摄取的化学纤维能协助提升基础代谢，加速人体脂肪的点燃。
第三天：一切正常饮食搭配，但是还要留意发热量的控制。
牛乳 燕麦片
应用牛乳再加燕麦片的菜谱时，这三天的三餐能够 每顿饭喝一碗高纤维麦片粥（低热量）、一杯200g牛乳。假如肚子饿了或者想吃零食的情况下，能够 喝一杯酸牛奶或是是30g-60g的乳酪。夜里能够 此外再喝一杯200g的低脂牛奶。那样喝三天能够 协助做到瘦6斤的减肥瘦身总体目标。
二、素菜汤瘦身法
皮蛋黄瓜汤
原材料：松花蛋二只、丝瓜一条、食用油、动物油、食用盐、水
作法：
松花蛋拨壳再切瓣，一只切8瓣。丝瓜削皮后切割成片状。锅烧热后倒进食用油和少量动物油，再倒进松花蛋煸炒，到松花蛋炸透一半就可以，不必太过。(那样做是以便维持松花蛋切破后的样子，熬汤时不会汤过度混浊。松花蛋煎好后放水，去白沫子，后放丝瓜块，边倒边略微煸炒一下。添加冷水，汤烧开后再次用文火煮，待汤渐渐地变为奶白色以后，再放点芝麻油和盐就可以起锅了。
作用：它是一款非常好的春季减肥汤。此外，能够 依据本人口感，适度添加小肉等，汤的味儿更优。
平菇西兰花减肥汤
原材料：平菇、西兰花、姜、大骨汤、白糖、盐
作法：
先把平菇浸软，随后剪去平菇脚，再把平菇切成片，西兰花切条。随后，在热锅放些油，进行爆香生姜片，然后放进平菇及上汤煲开，变为慢火再煮15分鐘。放进西兰花烧开至熟。最终，放进盐糖调料即成。
作用：它是一款非常好的滋肤润肠减肥汤。先将平菇清洗，以后将侵泡过平菇的水放进汤内一齐煲，减肥瘦身更强。由于平菇水有去脂的作用。除此之外，西兰花的根不必除掉，由于许多营养成分都会根处，要是多洗几回，沙便会清理去的。
三、喝汤瘦身法
土豆粥
马铃薯100g，稻米50g。将土豆去皮，清洗，造粒，与稻米同放进锅中，加冷水适当熬粥服用。每天1碗，持续3~5天。可健脾补血脾，祛毒润肠。适用肠胃虚损引发的脘腹疼痛，大便不通畅，小儿水痘，痄腮等。
白芝麻粥
用黑芝麻粉适当，梗米100克。作法是将黑芝麻粉清洗干净，晾晒炒过捣碎，每一次取30克，与梗米100克同熬成粥即成。常吃合理。
纯蜂蜜粥
稻米50g，纯蜂蜜适当。将稻米淘净，放进锅中，加冷水适当熬粥，待熟时加入纯蜂蜜，烧开就可以。每天1碗，持续3~5天。可补中轻重缓急，止咳润肺，促进消化。适用肠胃虚损引发的怠倦食滞，脘腹疼痛，肺虚干咳嗽，或咳嗽痰多不止，气血虚津亏引发的大便不通畅等。