怀孕初期出現怀孕见红是较为普遍的一种状况，一般这类状况并不是太比较严重的归属于生理性流血，情况严重的归属于生理性流血，一般除开要补充维他命之外，也要给与充足的发热量，蛋白，维他命，在这个环节尽可能不必长期坐下来，站着，能够挑选平躺着多歇息，渡过前四个月的怀孕危险期。
怀孕早期应当遵照营养成分全方位、科学研究配搭的标准，防止怀孕早期营养不良或缺乏营养导致的滑胎安全事故。因而针对孕妈妈的饮食搭配应留意少食多餐，食材烹饪口味淡，防止服用太过油腻感和刺激强的食材。此外，食材的挑选不但要考虑到营养成分整体性，也有适度的照料到孕妈妈本身的口感。
1、提供充裕的发热量
孕早期许多 孕妇有孕吐反应的困惑，可能会食欲不佳，这时候更应当留意食材的提供。能够随时随地吃一点高热量食物小零食，如曲奇饼干、酸牛奶、干果等。
2、提供充裕的蛋白
孕初期应更为留意蛋白的摄取，多吃一些含有蛋白的食材。蛋白质含量丰富多彩的食材有生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、兔子肉、牛羊肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品等。在动物蛋白的中，牛乳、蛋类食品的蛋白是全部高蛋白的食物中质量不错的，其原因是非常容易消化吸收，碳水化合物齐备。
女性怀孕阶段需要的维他命营养成分是全方位的，因而，在饮食搭配调整上孕妈妈应留意各种各样维他命的消化吸收，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果来补充各种各样维他命。尤其是叶酸片、维生素b22、维生素b26等的摄取。
含有维他命的食材：红萝卜、番茄、生鸡蛋、牛肝菌和牛肝、牛乳、乳酪等。
养胎菜谱
1、养胎草鱼姜仁汤
营养分析：此汤能够养胎、止吐、醒胃。针对女性怀孕期内呕吐不止、胎动不安，有不错的功效;另外，又能提升孕妇的胃口。
做法：
血压草鱼去鳞、内脏器官，清洗;春砂仁清洗，控干，研粉，放进鱼皮;姜片削皮，清洗，切条，备用。
血液清洗炖锅，将鱼放进，再放进姜片，盖上盅盖，隔水炖2钟头，加动物油、食盐、鸡精调料，稍炖一会儿，就可以服用。
营养分析：该菜式具备醒脾健脾开胃，利浊止呕的功效，适用孕初期孕妇出現的恶心干呕、食欲饮食搭配的状况。
原材料：鲈鱼250克，白蔻10克，姜片10克，米酒、食盐、色拉油、鸡精各适当。
作法：
1、将白蔻捣烂，姜片切割成细砂同装进鲈鱼肚子里，置碗中。
2、加上料酒、食盐、色拉油、鸡精和水，置笼屉内煮熟。当菜或小点心服用，吃荤喝粥。
作用：此菜谱具备柔肝养胎的功效。适用脾虚气滞引发的呕逆、胎动不安等症。需要留意的是，鸡精非常容易透过胚胎，影响胎宝宝一切正常生长发育，因此孕妇饮食尽量避免放鸡精。