葵花子说白了便是向日葵花的籽，一般展现出灰黑色。一般都喜欢吃熟的葵花子，可是实际上生的葵花子更为有营养成分。葵瓜子在炒的全过程中，表层的营养成分会遭受毁坏。葵瓜子带有多种多样身体需要的营养元素，能够合理的防止贫血。有些人非常喜爱用嘴吃瓜，实际上那样对牙非常不太好，非常容易毁坏牙的表面。
葵瓜子炒过后营养成分被一部分毁坏,营养元素外流,更何况也有生产加工环境污染,因此建议多吃生瓜子。吃生瓜子有下列益处:
葵瓜子是补血补气的,能够推动血液循环系统,有益于秀发的生长发育。
生瓜子带有丰富多彩的铁、锌、钾、镁等营养元素,常吃生瓜子具备避免 产生贫血等病症的功效。
生葵花仁是维生素b21和维生素E的优良来源于。每日吃一把生葵花仁就考虑身体一天需要的维生素E。对稳定心态,避免 细胞衰老,防止成年人病症都是有益处。
它还具备治失眠、提高记忆力的功效
对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防止作用
特别提示：尽可能用力拨壳，或应用拨壳器，以防常常用牙吃瓜而损害牙釉；很多磕葵瓜子会比较严重消耗唾沫，长此以往会影响人的牙齿健康乃至影响消化吸收；葵瓜子一次不适合吃得过多，以防容易上火、口舌生疮。
1、葵瓜子是补血补气的,能够推动血液循环系统,有益于秀发的生长发育。
2、生瓜子带有丰富多彩的铁、锌、钾、镁等营养元素,常吃生瓜子具备避免 产生贫血等病症的功效
3、生葵花仁是维生素b21和维生素E的优良来源于。每日吃一把生葵花仁就考虑身体一天需要的维生素E。对稳定心态,避免 细胞衰老,防止成年人病症都是有益处。
4、还具备治失眠、提高记忆力的功效
5、对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防止作用
弊端：
尽可能用力拨壳，或应用拨壳器，以防常常用牙吃瓜而损害牙釉；很多磕葵瓜子会比较严重消耗唾沫，长此以往会影响人的牙齿健康乃至影响消化吸收；
葵瓜子一次不适合吃得过多，以防容易上火、口舌生疮。