无花果大家都知道是十分知名的一种食材，这类食材的营养成分还要比一般的食材好，所以说很多人都是根据健康养生来爱惜自身的人体，这类状况下无花果就可以适度摄取的，基本上针对正处于哺乳期的孕妇们有一定的维护保养功效，因此压根不需要留意的，可是这类食材也不可以一次性摄取过多的，要不然针对自身的人体会出现毒害性的。
无花果能够催奶或催乳。无花果营养丰富，里边带有奶水产生的蛋白、糖份及其各种各样矿物，另外无花果还带有多种多样酶，对本身的蛋白的溶解和消化吸收有极强的推动作用，而且无花果也是一种中药材，有补血补气催乳之效，尤其是无花果干催乳实际效果更强，很合适哺乳期间奶水不够的孕妇服用。孕妈妈来到怀孕后期，一些孕妇忧虑自身的奶水可否畅顺抵达。假如孕妇有此忧虑得话，何不吃点无花果，能够提早催乳，防止哺乳期间奶水不够的难堪。并且，无花果健脾养胃，清肠胃，消肿祛毒，对怀孕后的各种各样消化道疾病都是有不错的輔助医治之效哦。
1、无花果粳米粥
食物：无花果干50g，梗米100g，老冰糖适当。
作法：将无花果清洗，剁碎成小米粒尺寸，预留;梗米清洗，加适当的水入锅熬粥，待粥粘稠时放进无花果和老冰糖适当，再煮上三十分钟就可以起锅。
服用：趁着热服用，可做妈妈正餐服用，沒有量的限定。
作用：健脾益气，益气养血催乳。
食物：猪脚2只，无花果干200g，金针蘑100g，姜片，胡椒粉，蒜头等适当。
作法：先将猪蹄去毛，清洗，切一小块，金针蘑清洗，无花果清洗，生生姜切成片，胡椒粉碾碎粉末状，粉碎敲碎预留。将猪脚享受沸水加上料酒绰水解决，控干清洗鲜血。锅里加适度的水，放进猪脚，姜片，胡椒粉，蒜头，大火烧开，煮至猪脚软烂。放进金针蘑，再煮30分钟，添加食用盐，味精，葱段等调料就可以。
作用：猪脚本就可催奶。无花果再加猪脚催乳实际效果翻倍。
食物：无花果干60克、花生仁50克、猪小肚1个、姜片3片。
作法：无花果干、花生仁清洗，稍侵泡。猪小肚剔去脏杂，冲净，用水淀粉反复清洗，再用冷水清洗，切为条形。和姜片一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml(约10碗水流量)，文火煲沸后改慢火煲2钟头，加入适当食用盐和花生油便可。