有关哺乳期间的饮食常识是每一个新手妈妈所必需的。哺乳期间一定要吃好，哺乳期间不但要吃一些能够 补充身体营养成分的食材，另外也要留意不能吃什么对奶水有影响的食材，防止影响小宝宝的身心健康。那麼哺乳期可以吃花生吗？哺乳期间是能够 吃花生的，花生的营养丰富多彩，但是怀孕期不必吃太多的花生仁哦，非常容易长胖。
花生仁又称：花落参、番豆、长生果、落地式松、地果、番果、地豆、唐人豆。花生仁有“长生果”的美名，是普通百姓钟爱的传统食物之一，它含丰富多彩的人体脂肪和身体必不可少的碳水化合物，具备很高的营养成分，并具备推动大脑神经生长发育，提高记忆力的作用。依据权威性测量，带壳花生内脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。除此之外，还带有尼克酸、维生素b2 、尼克酸等多种营养元素，矿物成分也很丰富多彩。现有研究表明，除开是一种普遍食材，花生仁还具备一定的功效与作用和健康保健作用，如减少胆固醇、减缓身体衰退、推动少年儿童骨骼生长和防止肿瘤等。花生仁能够 直接生吃、炒着食、煮着吃或是煎汤服食，还能够烧菜或作辅材。假如但从营养成分层面考虑到，吃花生最好是煮着吃，那样既防止了营养元素的毁坏，又具备不冷不热、口味潮润、通道好烂、便于消化吸收的特性，老少咸宜。把花生仁连红衣服一起与大枣熬汤，有滋阴养血和活血的功效，合适体质虚弱的流血患者吃。
孕妇能吃花生吗
孕妈妈能够 吃花生，可是不适合过多服用，以防产生肥胖症。花生仁适当吃一些還是OK的，但是对花生仁有亚急性或漫性皮肤过敏的孕妈妈应杜绝花生仁。
慎吃
孕妇能吃花生吗
做月子的孕妇能够 吃花生，但是要过十几天之后再吃，花生炖猪蹄有催奶的作用。将花生仁连红衣服一起与大枣相互配合应用，既可补虚，又能活血，最合适用以体质虚弱的孕妇。
能吃
哺乳期能吃花生仁吗
喂奶母亲能够 吃花生。从营养成分层面考虑到，煮花生最身心健康，既防止了营养元素的毁坏，又具备不冷不热、口味潮润、通道好烂、便于消化吸收的特性，老少咸宜。
能吃
宝宝能吃花生吗
能够 制成花生酱或是破碎了再给孩子吃，防止呛着儿童支气管。3岁下列儿童咽下作用并未生长发育完善，应慎食整颗花生仁。建议煮软花生仁再给宝宝吃。