紅豆，能够 说成一种很好的补铁补血的食物。尤其是针对女士而言，紅豆也是日常生活之中不能缺乏的食材。伴随着大家对紅豆的高度重视，如今时兴一种红豆水减肥瘦身的叫法。针对许多 肥胖症的盆友而言，假如和红豆水就可以减肥瘦身，那還是比较简单的呀。那麼，喝红豆水确实确实能够 具有减肥瘦身的作用吗?今日我们就看来一下。
红豆水瘦身法实际上是将紅豆煲水，在三餐前食用，意谓饮水造成饱腹感加快新陈代谢，另外收身体排毒有利排尿作用，排出去人体堆积的不必要水份，做到消水肿作用。
中医古籍记述，紅豆特性柔和，具清热去火的作用，也可清除下肢浮肿、消脚气及利尿通便。在西方国家药理学视角，紅豆蕴涵丰富多彩维生素B、E、蛋白、化学纤维、铁制、镁、磷、锌、硒，之中钾成分非常高，有利于除去水肿及排出去不必要的钠。紅豆也带有丰富多彩膳食纤维素，1/2杯已带有7至8克，再加是水溶化学纤维，合理推动肠胃及消化吸收身心健康，能够将身体不必要的水份及废弃物排出去，另外抑止人体脂肪堆积，改进便秘，非常对于改进腹部肥胖。
红豆水关键通过钾排出去人体不必要水份，若只饮水而不要吃紅豆，消化吸收的钾有限，因此要连紅豆也吞掉，才可做到消水肿的作用。很多人或会担忧紅豆的碳水化合物化合物及淀粉质会致肥，实际上紅豆含丰富多彩化学纤维，反倒淀粉质很少，不要吃豆就没法摄入之中的化学纤维，影响润肠实际效果。再加并不是全部营养成分也可以溶解水，吃紅豆才合理消化吸收大量营养成分，留意不必吃过多就可。
紅豆并不等于红小豆
煮红豆水为应用紅豆，并不是红小豆。紅豆与红小豆是旁系，但二者实际上不一样种。红小豆一般比紅豆小及纤长一些。在中药材的药效泡面，紅豆归属于平性，红小豆则偏寒，但二者均有有利排尿作用。
很多人可能贪便捷选购市井的即冲红豆水，发现作用不一定明显。由于包裝的红豆水将紅豆碾碎，以髙压提纯，且可能会添加加上成份。实际上在家里煮红豆水非常简单，很便捷就达到至消水肿作用。
把1杯紅豆洗干净后，以盖过紅豆的侵泡大约30分钟。
以1:5的占比将紅豆及冷水以火灾加温，水滚后歇火，盖上盖子焗30分钟。当水呈淡褐色而维持清亮就可以，留意不必将紅豆煮破，不然会变为红豆馅。
制冷后的紅豆很容易受到影响，一定需放冷藏室。 冷冻后，能够 在餐前喝1杯红豆水，会出现饱肚感，有利于防止吃得过多，控制胃口。