实际上针对银耳莲子羹而言有很多不一样的作法,大家能够 依据自身的要求来挑选合适自身的作法,实际上一般来说作法也不需要消耗大伙儿过多的時间,可是需要在做以前先泡发三个钟头上下的時间,那样就可以非常好的去节省总体的熬料時间,假如自身喜欢吃一些甜的东西,还能够在自身熬料的银耳莲子羹之中放进适当的老冰糖。
酷爽绿豆银耳莲子羹
原材料
绿豆,白木耳,枸杞子,纯蜂蜜或是老冰糖
作法
1.削皮绿豆一大把,先泡三小时上下,泡开的白木耳一朵,适当的水。
2.把泡好的绿豆和白木耳一同煮,火灾开后转文火,大概一小时就可以,晾凉,也可放置电冰箱冰冷。
3.枸杞子多个,放进冰格内,加凉开水,冷藏成冰块儿。这一事先得冻好。
4.凉绿豆白木耳水,喝的情况下,放有枸杞子的冰块儿就可以,可依据自身爱好,放纯蜂蜜或是老冰糖。
香蕉苹果百合银耳汤
原材料
干百合,白木耳,香蕉苹果,枸杞子,老冰糖
作法
1.干百合清洗泡开;银耳泡发掰成小朵,去蒂清洗;香蕉苹果剥皮切成小片状;枸杞子清洗。
2.把白木耳装进碗中,加适度的水上锅蒸30分钟。
3.再将百合花及香蕉片放进白木耳碗中,加老冰糖再下锅蒸30分钟后添加枸杞子稍焖就可以。
冰饮枇杷果银耳莲子羹
原材料
新鮮枇杷果2-3个,白木耳一朵,片糖适当。,装饰设计用茉莉一朵。
作法
1、白木耳用小水泡1钟头,发后择净;
2、将择净的白木耳、片糖和水放进锅中煮开,煮约三十分钟(具体时间依本人对白木耳口味爱好控制时间。喜爱口味脆的少煮,喜爱稠烂的多煮);
3、新鮮枇杷果清洗后削皮、核,滚刀块;
4、出锅前添加滚刀块的枇杷果肉,煮电源开关火;
5、装进乐扣格拉斯里放凉后置摄像头冷藏室;
6、用茉莉装饰设计。
口味滑嫩,甘甜醇正。补阴止咳化痰,清肺润肺,润肠通便健脾开胃。对中老年人和高血压、动脉硬化及其肺结核病人,有优良的养生保健的功效。当代科学研究证实,白木耳的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动,降低人体脂肪消化吸收,故有利于减肥瘦身功效,并有除去脸部黄褐斑、雀斑的作用。 主冶风热咳嗽,肺燥干咳嗽,咳嗽痰多喉痒,咳痰带血或痰中有血或咳嗽痰多络伤肋痛,肺瘘,妇女月经不调,肺热胃病,大便不通畅,排便下血"。
营养成分
1. 白木耳能提升肝脏祛毒工作能力,起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。
2. 白木耳含有维他命D,能避免 钙的外流,对成长发育十分有利;因含有硒等营养元素,它能够 提高机体抗肿瘤的免疫能力。