碧根果是世界十大干果之一，不难看出这类干果是十分宝贵的，碧根果和大伙儿了解的核桃仁一些类似，其营养成分十分高，例如带有多种多样碳水化合物，还带有多种营养元素，这些出現高血脂的人，多吃一些碧根果是有益处的，此外常常吃碧根果还能够让秀发越来越黝黑，那麼吃碧根果是否会有哪些副作用呢？
碧根果的副作用：
碧根果的发热量高，多吃非常容易长胖。
碧根果是一种发热量很高的干果，一千克碧根果所带有的发热量是五公斤生鸡蛋所带有的发热量。
因而，针对那样一种高热量食物的食品而言，假如一次吃的过多得话，非常容易会导致人体肥胖症。
碧根果吃多了，非常容易影响高血脂。
大家都了解，碧根果不但发热量高，并且营养成分丰富多彩。
尤其是带有很多的人体脂肪，多种营养元素和营养元素。
碧根果之中含有的人体脂肪的成分還是十分的高的，因此常常吃得话才会让大家的身型走形，因此还非常容易让血糖的成分变的比之前高。因此一定要在每日吃碧根果的情况下把握美味碧根果的量，仅有把握好啦的人体才可以越来越更为身心健康，并且碧根果才可以非常好的协助强壮人体。
特殊家庭不宜吃碧根果。
碧根果的营养成分尽管高，可是针对一些人而言，吃碧根果会产生一些负面信息的功效。
例如腹泻、阴虚火旺的人，痰热咳嗽、大便糖稀腹泻、有着内火盛及湿痰重的人最好是不必服用碧根果，不然会对身心健康造成负面信息影响。
总而言之，碧根果做为一种营养成分丰富多彩的干果，一般人服用全是很好的。
碧根果的服用忌讳
1、忌讳群体
腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、大便糖稀腹泻、有着内火盛及湿痰重则均不适合服食。
2、碧根果不适合与纯粮酒同吃
碧根果含有蛋白蛋、人体脂肪和矿物质原素。中华民族医药学觉得：碧根果性热，多食性热食材易动火作业。纯粮酒甘辛热门，当以热性食物。若二者同吃，可致血热乃至咯血。
3、不适合多食
坚果的热量较为高，每100克碧根果仁可造成670大卡发热量，是同样净重谷物所造成发热量的二倍。吃多了便会长胖，营养学家说每日的摄取量不可以超出5个，多了会长胖的，也会影响血糖。
4、孕妇与碧根果
孕妇可以吃碧根果。对胎宝宝有头部生长发育等有益处，益脑益智类，对孕妇自身也是有益处。一天5-8颗就可以了，不必多吃。
5、糖尿病患者与碧根果
糖尿病患者可以吃碧根果。恰当地作法应该是合理膳食，也就是在总发热量控制地前提条件下，尽可能保证谷物、肉、蛋、奶、蔬菜水果及水果品种齐备，便于得到 营养均衡。