紅豆和薏米仁，它是二种十分健康的食物，这二种食材针对身体健康都具备十分大的益处。有的人可能并并不是非常的喜爱薏米仁的味儿，感觉它味淡，实际上要是是对身体健康有益的食材，味儿略微差一点大家也情难忱。并且将薏米仁和紅豆这二种食材煮在一起之后，味儿也還是可以接纳的。那麼红豆薏仁的作用与功效是什么呢？
红豆薏仁和什么配搭好
红小豆薏仁茶
单纯性的红豆薏仁去湿实际效果可能还并沒有很好，《本草纲目》详细介绍有一种红小豆薏仁茶祛湿实际效果非常好。关键原材料有：红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶，一共七种食物配搭而成。既去湿气又健脾胃，对湿气太重造成 的脸上痘痘、黑斑、口臭、实胖都是有非常好的实际效果。
原材料：伏苓10克、薏米仁10克、红小豆10克、马齿笕5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶叶3克。
作法：
1、伏苓、红小豆清理干净，提早放到凉水侵泡两小时。
2、将薏仁米放到锅中文火煸炒，约20分钟，直至出現表面变黄，有香气。
3、将马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等原材料清理好，装进干净的茶包袋中预留。
4、将全部原材料放进石锅中，添加800ml的冷水熬煮。大火烧滚，改小火烤40分钟就可以。
5、按占比一次熬煮多一些，分几回食用，也可冲调袋泡茶，一次一茶袋。
干桂圆薏米红豆粥
平常忧虑劳神、劳神过多，又运动强度少的人，通常脸部沒有鲜血，精神也不足充足，乃至心悸、嗜睡，觉得头昏脑胀如裹、心里苦闷。它是身体有湿再加心气不足的主要表现，可在薏米红豆汤里加一些干桂圆一起煮，可非常好补气养血。
原材料：薏仁米100g枣(干)，10颗栗子200g，红小豆70g，干桂圆30g，檽米30g，稻米20g，食用盐适当，食用调和油适当
作法：
1、干桂圆清洗。赤小豆侵泡5钟头，好煮。还可以不泡。
2、薏仁米侵泡8钟头，大枣清洗。栗子去皮。
3、江米和稻米清洗。
4、把全部原材料放到锅中，放水至2/3处，煲大概1钟头。
红豆薏仁百合莲子汤
红豆薏米汤是一款去湿效果非常的好又美肤去黑头粉刺的汤，假如再加百合花跟莲籽得话能够 有助于睡眠长期性服用皮肤会出现光泽度全部人看上去精神百倍。
原材料：紅豆10克，薏仁米8克，百合莲子适当
作法：
1、紅豆、薏仁米清洗，提早泡开2钟头。莲籽清洗。
2、百合花分瓣，去蒂，清洗。稻米清洗。泡茶。
3、紫砂锅里加水，水开后，放进紅豆、薏仁米，水开后煮三十分钟。
4、放莲籽煮至软烂。
5、放百合花煮5分鐘，熄火就可以。