维他命是人体内必要的微量元素，当人体内缺乏维生素的情况下也会影响到大家的身心健康和成长发育。人体内缺乏维生素的情况下，一定要留意立即补充，补充维他命的情况下还要留意全方位补充，能够 从日常生活及其饮食搭配层面去掌握。那麼人体内缺乏维生素如何补得全方位一点呢？
1.维生素D
维生素D可保持一切正常的视觉效果作用，防止夜盲症。生活起居中可多吃苹果、梨、大白菜、西红柿、生猪肉、鸡脯肉等来补充，必要时也可服食鱼油来补充。
2.维生素b2
维生素b2可推动血液循环系统，确保人的大脑及人体各处的动能提供，对身体成长发育起着十分积极主动的功效。生活起居中可以多吃坚果、鱼、西兰花、菌类、奶、蛋白质食物等来补充。
3.维他命C
维他命C可推动生成抗原，维护身体免遭病原菌的损害，还能够推动铁的消化吸收。此外维他命C还具备一定的祛毒作用。生活起居中可以多吃辣、茄子、马铃薯、苋菜、草莓苗、青柠檬等来补充。
4.维他命D
维他命D能保持身体血细胞中钙磷浓度值的平稳，对防止佝偻病有十分优良的实际效果。生活起居中可以多多吃鸡蛋、鸡肝、羊肝、虾、海鱼有哪些、鱼籽等来补充。
5.维生素E
维生素E有利于加强机体人体免疫系统，免遭病症损害。生活起居中可多吃包心菜、洋白菜、淮山药、胡桃、弥猴桃、白芝麻等来补充。
6.维生素B12
维生素B12能提高机体凝血功能工作能力，防止失血性贫血。生活起居中可多吃油麦菜、茭白、长豆角、丝瓜、红萝卜、大豆等来补充。