冬枣被大家称之为百果王，不但由于吃起來味儿特甜，更由于冬枣的营养成分十分高，例如在全部的新鲜水果中，冬枣基本上是维他命成分最大的，此外，冬枣还带有高达19种碳水化合物，并且绝大多数全是身体所必不可少的，此外还含有膳食纤维素这些，那麼来大姨妈的女士能不能吃冬枣呢？
例假能吃冬枣吗？
生理期能够 适当吃冬枣。
冬枣性温，不了也不减，从中医学视角而言是归属于平性水果，在生理期是能够 服用的。并且冬枣营养丰富，是非常好的养生食材，鲜红枣糖份43%，含有维他命C、A、B、P等10多种多样。还带有很多的碳水化合物及其10多种多样身体所必不可少的营养元素，铁、钙的成分也较为高。因而生理期适当吃冬枣是有很大的益处的。
可是生理期吃冬枣一定不可以过多。生理期人抵抗能力较为弱，并且冬枣自身就不能过多服用。由于冬枣较为粘腻，不容易消化吸收，很多的服用非常容易在胃内累积，假如过多服用冬枣得话，反倒可能会造成消化不良，乃至的产生胃结石。并且假如长期性在生理期很多服用，可能对生理周期、经量等也会造成不好影响。
生理期吃冬枣有哪些好处呢？
补血补气
女士在生理期会外流很多的血液和铁制原素，而冬枣中带有丰富多彩的维他命C，假如在服用补铁的食物时吃上好多个冬枣，能够 合理的将3价亚铁离子转变成2价亚铁离子，推动机体的消化吸收，间接性的推动了机体的造血机能，有一定的补血补气功效。
护肤美容
女士在月经期，一般许多 会出現皮肤变不光滑，起痘等状况，而冬枣中带有较多的抗氧化性成份，像维他命C、维生素E等，这种抗氧化性成份全是具备消除身体氧自由基的功效的，能协助滋润皮肤，具有减缓皮肤衰老的功效，协助减轻生理期女士的皮肤问题。
增加抵抗力
生理期女性的身体相对而言较为孱弱，人体抵抗能力也有一定的降低，而冬枣中带有19种碳水化合物，在其中包括苏氨酸、异亮氨酸等8种身体不可以独立生成的必须氨基酸，服用冬枣可以给机体出示蛋白质合成的原材料，进而推动机体內部各种蛋白及其酶的生成，针对提高身体免疫力，抵御各种病症是有协助的。