坚信许多 女孩都听闻过水煮白菜瘦身法，这儿的大白菜并不是单是的大白菜，只是各种蔬菜的一个统称，水煮白菜瘦身法便是每日用开水把蔬菜水果煮了，略微放一点盐，随后只吃水煮白菜的瘦身法，许多 喜欢豆芽菜的人到烧菜的情况下便会多放一些豆芽菜，也有一些喜欢吃豆芽菜的女生喜欢把豆芽菜煮熟了拌着朝天椒或是是醋吃，那麼吃豆芽菜会胖吗?
研究发现每100克豆芽菜中含的发热量只是仅有8热量罢了。而在其中的甲基纤维素确是蔬菜水果之首，因而其就推动推动肠胃蠕动的功效。因此针对肥胖症，便秘的人平时一定要多吃豆芽菜。
实际上豆芽菜不但是一种具备润肠、减肥瘦身作用的食材還是一种具备非常高的营养成分与功效与作用的食材。
补充营养成分：
豆芽菜做为最非常容易消化吸收的一种豆类食品之一，在其中的维生素b22、维他命、胡罗卜素、人体脂肪、碳水化合物化合物、尼克酸、磷、镁、锌等矿物的成分是非常丰富多彩的。因而常吃豆芽菜可具有补充营养成分的功效，能够降低营养成分单一的问题的出現。
防止舌疮炎：
冬天因为气侯的关联因而更非常容易造成舌疮炎的问题，而研究发现黄豆芽在慢出芽的全过程中在其中的维他命C、维生素b2就可具有防止舌疮炎的功效。
助消化润肠：
从营养成分的视角上说豆芽菜還是一种化学纤维量非常丰富多彩的食材，因而针对这些常常会出现便秘问题的人，多吃豆芽菜还可具有防止便秘的功效。
养颜美容：
豆芽菜中带有丰富多彩的维C，因而常吃可吃到养颜美容的功效。
可以说豆芽菜自身便是一种营养成分相对性平衡的食材之一了，也更是由于那样豆芽菜也变成一种更为身心健康的蔬菜水果之一了。
凉拌豆芽：
把豆芽菜用热水烫熟以后，添加芝麻油、生抽、醋拌凉菜就可以了。凉拌豆芽蛤有排脂减肥瘦身的功效，非常合适需要减肥瘦身的群体常常服用。
豆芽菜炖茯苓：
把100克豆芽菜同20克茯苓添加适量的水炖成汤，常饮就具备身体排毒有利排尿消肿的功效。
豆芽菜东瓜饮：
将豆芽菜和冬瓜皮一起共熬成汤，常饮可去水肿，非常是针对“实胖”群体实际效果更强。
豆芽菜纯蜂蜜饮：
把豆芽菜放进果汁机中榨成汁，随后添加适量的纯蜂蜜，常饮具备补充维他命，清爽清目去出虚汗的功效。
草鱼炖豆芽菜：
把豆芽菜同草鱼一起煲汤喝，就可具有美容丰胸的功效。
豆芽菜薄公英：
把二种原材料一起煮开以后，当做滋补汤喝就可具有快速瘦身的功效了。
可以说豆芽菜不论是煮還是炒或者拌凉菜制成汁都别具备口味，可是豆芽菜也不是说愈多愈好，平时在吃豆芽菜的情况下還是有一定的注重的。
中医学觉得豆芽菜性偏凉(非常是黄豆芽，因而建议平时最好是挑选绿豆芽)。假如吃多了非常容易造成腹泻、慢性胃炎等问题。因而建议这些自身就属脾虚、寒湿体质的人最好是少吃豆芽菜。此外建议在煮豆芽菜的情况下能够适度的加些姜片中合一下，那样就可防止其太凉的问题了。
最终提示一下平时在选购豆芽菜的情况下一定要保证其是新鮮的，现阶段曾曝出目前市面上有一种人力发醇的豆芽菜会给身体的身心健康产生非常大的威协，因而建议选购豆芽菜的情况下一定不必只图便宜，选购这些不过关的豆芽菜。