菌类归属于是食用菌其营养成分高,并且有防止癌症的功效,双孢菇和蘑菇它是二种十分有营养成分的食用菌,或许很多人没有吃过,今日强烈推荐你将这二者配搭制成特色美食来吃,下边教你详尽做法。
一、香油双孢菇
原材料
西蓝花,双孢菇,盐,鸡精粉,葱段,生姜沫,生抽,香油,芝麻油
作法
1.将西蓝花清洗掰一小块;双孢菇清洗预留。
2.锅内放进适当油,将西蓝花入锅煸炒至断生,放进适当盐,鸡精粉调料就可以起锅,装盘。
3.锅内再倒进适当油,放进葱段,生姜沫进行爆香,放进双孢菇煸炒,放进盐,鸡精粉,生抽,香油及适当冷水,小火慢炖至菌类滑嫩,起锅前淋入芝麻油,摆放在盘里就可以。
小技巧
也可将西蓝花在开水中焯熟,双孢菇炒海起锅装盘,随后另做油耗料汁浇在菌类和蔬菜上就可以。双孢菇(别名圆蘑菇、洋菌类),属草腐菌,中超低温性菌类。双孢菇具备较高的营养成分和功效与作用。鲜菇蛋白质含量为35-38%,营养成分是蔬菜水果和新鲜水果的4-12倍,具有“健康保健食品”和“素中之首”的美誉。
二、生活中酱香型双孢菇炒瘦肉
原材料
主要材料:双孢菇,生猪肉
调料:郫县豆瓣酱,葱,蒜,白砂糖,味精,芡粉,芝麻油
作法
1、生猪肉清洗切成片,添加淀粉和面粉翻拌。
2、双孢菇清洗切成片,葱姜蒜切成片。
3、起油锅,水温升到五成热时,放进小肉滑散至小肉掉色捞起来。
4、锅内再放进少量油,烧开放进郫县豆瓣酱炒出香味,再放进双孢菇略炒,以后放进滑好和小肉,放盐、白砂糖和少量水煸炒3分鐘,放进味精、水淀粉勾芡,再淋入少量芝麻油调均匀就可以。
三、香肠胡萝卜炒双孢菇
原材料
双孢菇,芝麻油,食盐,香肠,红萝卜
作法
1.先炒胡萝卜。
2.加上香肠。
3.最终加菇,无需续水,菇自身便会出料汁。
4.另特别注意只用食盐炒,滴少量芝麻油起锅。