抵抗能力是身体一个很重要的作用，有些人自小就体质虚弱，可是长大以后却非常壮，与儿时真是便是天差地别，彻底看不出他儿时居然那么体质虚弱。全是根据后天性的调养才可以获得那么差距的体质，饮食搭配需要需注意营养成分的补充，少吃不利成长发育的食材，有效配搭饮食，让营养成分利润最大化。
锌的欠缺可迅速减少病人抗原的转化成和免疫细胞作用，反过来短期内锌补充可改进机体的防护系统。每天补充10mg的锌可明显提升类甘精胰岛素样细胞生长因子-1的生成，进而改进机体的免疫功能。增强免疫力食材层面：山楂果、蒜头、沙棘、灵芝孢子粉、蜂花粉、卢荟、牛乳、大豆等，都具备提高人体免疫力的功效，除此之外一些适合服食的人参皂甙Rh2等当代中药材，还可以功效增强免疫力的食材开展服食。
因为抵抗能力不高常造成发烧感冒。实施意见：蜂胶胶囊能提升身体巨噬细胞吞食病毒感染、病菌的工作能力，使机体人体免疫系统处在稳定平衡的最好情况，被称作“纯天然的免疫增强剂”。还能够多喝牛奶，大豆等豆类食品产品；卢荟有清热解毒身体排毒、缓泻、消炎抑菌、增强免疫作用、保肝护肝护肝和美容护肤的功效。新鮮的肉类食品、荤菜、蛋类食品、牛奶及其奶制品，丰富多彩的小动物蛋白，含有的血蛋白可以协助增强免疫力。建议一天喝一
到二杯的牛乳，保持适度的蛋白摄入；适度的补充维他命。最关键的是要多锻炼。少饮酒。以上是对“提高免疫力增强免疫力吃什么食物”这一问题的建议，期待对您有协助，祝你健康！
钙欠缺时候有各种各样病症，自身对比一下，如果有以下病症之一，就需要立即补充，给予改进。1、骨骼与牙发育不全2、骨质疏松3、心态狂躁不稳4、蛀牙5、肌肉容易抽筋或筋挛6、提升骨折的趋向，尤其是老年人7、非常容易造成积血或淤伤8、佝偻病，过多补钙补锌会造成肾结石。建议建议：建议多吃蔬菜新鲜水果，多报名参加锻炼身体，这才算是提高抵抗力和免疫力的长期之道。
能够服食一些增加免疫力的药开展调养.建议补充纯天然的维C来提高免疫力。