很多人趁着减肥瘦身的托词，或是是由于工作中太繁忙，会长期性不要吃中饭，这实际上是一种十分不健康的作法。由于人的大脑需要营养成分的提供，长期性不要吃中饭的人会变笨，另外人体的消化道也需要有固定不动的规律性，长期性不要吃中饭的人的消化道也会越来越混乱，长期性不要吃中饭的伤害除开这种，也有好多好多。
它对人体的伤害具体表现在下列好多个层面：
一、对人的大脑的伤害
虽然脑组织的净重只占人休重的2－3%，但脑的血容量每分约为800ml，耗氧每分约为45ml，耗糖量每钟头约为5克。青少年儿童的脑组织正处在青春期发育，血、氧、葡萄糖的需要量比成年人还高。如血糖值过低，脑观念活动便会出現阻碍，长期性这般，必然影响脑的净重和形状生长发育。
二、对消化道的伤害
一切正常状况下，前一天夜里吃的东西历经六小上下就从肚子里排尽进到肠胃。第二天若不太好吃早饭和午饭，胃液及胃内的各种各样胃蛋白酶便会去“消化吸收”胃黏膜层。长久以往，体细胞代谢黏液的一切正常作用便会遭受毁坏，非常容易导致胃溃疡及十二指溃疡等消化道病症。
三、导致动脉硬化且更加容易造成肥胖症
有许多青少年儿童学员是怕发胖而不吃午餐的。这类作法没什么科学研究大道理。身体对发热量的要求是有标准的，不吃午餐，必然增加晚饭的进餐量。而晚饭后一般运动强度较小，更非常容易导致人体脂肪累积而造成肥胖症。此外，长期性不吃午餐还会继续使胆固醇、蛋白堆积于血管内腔，造成动脉硬化。
现阶段，青少年儿童学员课业十分繁杂，每日早上课程内容排得浓浓的，导致人的大脑和人体都处在高宽比的过度紧张中。因为长期性不午饭，对青少年儿童的身体损害甚大，因此 期待学生们可以用心而不是敷衍了事地看待吃午餐的问题。
1、给你迟钝：早、中饭是人的大脑活动的动能之源，要是没有进餐午饭，身体没法供应充足血糖值以供耗费，便会觉得怠倦、疲惫、头脑没法集中化、没精打采、迟钝。
2、慢性疾病可能“上”身：不吃早饭或午饭，饥火烧肠地开展一天的学习培训，人体以便获得驱动力，会使用甲状腺囊肿、副甲状腺囊肿、下丘脑垂体这类的腺管，去点燃组织，除开导致腺管较为亢奋以外，更会促使身体素质变酸，得了慢性疾病。
3、胃肠可能要“谋反”：不吃午餐，直至夜里才进餐，胃长期处在挨饿情况，会导致胃液代谢过多，因此非常容易导致胃病、胃溃疡。