吃过鸡脯肉的人都了解，这些的肉不包括猪皮，里边的肉质地十分鲜嫩，据了解，鸡脯肉含有的蛋白比生猪肉的要高许多 ，乃至比牛羊肉和牛肉的必须高，并且脂肪率也算不上很高，再再加鸡脯肉的价格低，因此是众多运动健身群体很好的肉制品，下边教大伙儿烤鸡胸肉来吃的方式 。
第一、烤鸡胸肉的作法
原材料
鸡胸1片，西兰花50g，鲜奶油1汤勺（15ml），盐1汤匙（5g），白胡椒粉1/2汤匙（3g），白米饭200g，番茄酱2汤勺（30Ml）
作法
西兰花清洗切去根处，放进开水中汆1分鐘，随后取下控干水份。
将西兰花、乳酪丝、盐和白胡椒粉混和匀称做成馅。
鸡胸清洗擦拭水份，用刀将正中间片开一道缝，将鸡胸制成一个小兜，随后将西兰花乳酪馅填写在其中。
将鸡胸放进尚朋堂电烤箱中，用160度火力点烘烤20分钟。
最终将鸡胸取下切割成厚片摆入盘里，再淋入番茄酱，配白米饭服用就可以。
第二、烤鸡胸肉做法
最先，洗完四一整块鸡脯肉。
随便切上两刀，便捷调味品进味，也非常容易烧熟。
随后便是抹上调味品了，还可以先把鸡脯肉用烤肉蘸料先腌上一会。烤肉蘸料是不可或缺的，别的调味料能够 随便放，看本人爱好，临场发挥。把调味料涂抹均匀，烘烤盘表层涂上一层薄薄油就可以，建议应用植物油。
然后，就可以放进电烤箱里边啦。视电烤箱的输出功率烤10-15分鐘，还可以将双面各烤8-10分钟，烧熟就可以。
烤后公布！
下班，就那么简易，对口感有规定的自身调料就可以。一般来说这种肉会分好几顿吃，剩余的方电冰箱储存就可以。每餐配的蔬菜一般全是当日做，由于蔬菜不可以放，得吃新鮮的。正餐以糙米饭主导，有时候也会混一些高梁米。
第三、青柠檬烤鸡胸肉
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去骨鸡脯肉清洗，用醃料醃1钟头(青柠檬先用一颗多少汁)
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热锅无需把猪皮朝下煎5分鐘，背面在煎5分鐘小烤箱，在肉上边涂上纯蜂蜜猪皮朝上，180度烤10分钟再翻面烤10分钟(涂纯蜂蜜能够 让烤的色调更好看。先煎后炭火烤肉的汁多不容易外流)
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(涂纯蜂蜜能够 让烤的色调更好看。先煎后炭火烤肉的汁多不容易外流)。
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鲜嫩多汁的肉。