银耳莲子汤，便是以白木耳和莲籽主导食物制做而成的一种汤，因为白木耳中有很多的膳食纤维素，因此 多吃银耳莲子汤，能够减肥瘦身。自然，银耳莲子还可以相互配合别的食材，制成各种不同的银耳莲子汤，例如枸杞子银耳莲子汤、百合花银耳莲子汤、薏米仁银耳莲子汤等。下边为大伙儿详解银耳莲子汤的有关专业知识！
耳莲子汤能否减肥瘦身
实际上回答是能够的。白木耳中带有丰富多彩的膳食纤维素，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，如今愈来愈多的人用于做减肥瘦身最好食物。不难看出，白木耳不但是美容护肤的的佳品，而它的减肥瘦身作用也是非常的非常好。
枸杞子银耳莲子汤
你了解枸杞子银耳莲子汤如何做吗？最先准备好莲籽，银耳，大枣，枸杞子，人参须，老冰糖。燥莲籽先净泡一晚；白木耳泡水30分钟后去粗蒂，切一小块预留;大枣及枸杞子先过一下开水，大枣尾端切十字；取一锅添加约2公升的水，先添加银耳、大枣、枸杞子、人参须用文火煮个10分钟；再添加莲籽用中文火续煮30~40分钟，出锅前添加老冰糖就可以。
百合花银耳莲子汤
你了解百合花银耳莲子汤的作法吗？最先提前准备新鲜莲子150g，百合花80g，大枣6颗，新鮮银耳300g，水1000cc，老冰糖50Ml；将大枣、百合花扒开瓣后清理、银耳清理后剪去蒂头灰黑色的部分预留；沸水引入锅中，倒进新鲜莲子约煮20分钟至莲籽绵软。锅中添加大枣和银耳煮到料汁展现略微的稠状。锅中再添加百合花煮到展现略微的全透明。最终添加老冰糖就可以服用。
薏米仁银耳莲子汤
薏米仁银耳莲子汤的作法非常简单，先备上薏米仁，莲籽，龙眼干，老冰糖，银耳；薏米仁事先泡一晚。莲籽、银耳 清洗后跟薏米仁一起放进锅中，加水浸过原材料；放进电锅，外锅放2一杯水煮到跳起。开盖子添加龙眼干（提味用）；添加老冰糖。外锅再放2一杯水煮第二次，煮到跳起就可以享受。