马铃薯是一款十分便宜且合理的减肥瘦身食品，并且马铃薯又不容易提升人体里的人体脂肪。并且还具备促进消化、提高抵抗力的作用。是我们居家必备的优良菜肴，马铃薯做为大家生活起居中常常会采用的食材，特别适合减肥瘦身人员的需要。下边，可能教大伙儿东北风味道的土豆泥做法。简易非常容易做并且还不含油量呦~
东北地区口味马铃薯泥的做法流程
1最先，用冷水把马铃薯，香莱，葱和青椒清理干净。
2.把马铃薯切割成一小块，那样更非常容易熟，放进炒锅中蒸15分鐘。
3.蒸土豆的这一期内，能够把葱，香莱，辣椒切割成一小块，预留。
4.马铃薯蒸熟后晾凉，随后和葱、香莱、青椒一起放进包装袋里边，用把手它搓成紫薯泥。
5.把紫薯泥放到包装袋里边造一下形，随后刚开始装盘，在紫薯泥上边淋上点海天黄豆酱和香莱~减脂餐OK!
1.把马铃薯洗干净 割开蒸二十分钟 我了2个中等水平尺寸的马铃薯。
2.煮熟后削皮
3.磨碎 实际上还有一个非常简单的方式 便是放入薄膜袋拿擀面棍擀两下就好了
4.切适当葱段
5.热锅倒进适当植物油 我近期在减肥瘦身 因此 用的植物油 还可以用豆油 要还记得身心健康用食油哦
6.油八分热之后紫薯泥 随后放进葱段
7.把火调到最少 以防糊底 放一茶匙盐
8.放一茶匙色拉油
9.放一勺芝麻油
10.放小勺十三香
11.搅拌均匀之后就可以起锅啦 实际上家中沒有其他食物了 喜欢吃香肠的还可以加些香肠丁 培根肉呀 红萝卜呀 肉沫呀这些都能够 如果你喜爱
12.橙黄色的是否很美味呢
13.小提示
最好用黄瓤马铃薯 非常容易煮熟 木薯淀粉成分高 口感好 马铃薯较为去油 自身不容易长胖 可是吸的植物油脂比较多会造成 长胖 倡导科学饮食哦