我们都了解白木耳有补肾壮阳、补气血、健脾胃的作用，多吃一些白木耳对身体有美味，能增强免疫力，百合花是一种木本植物，它的花是像音响喇叭一样的样子，有乳白色的，淡黄色的，有很高的功效与作用，是夏季解暑来过的优品，大枣一般全是用于滋补养生的，假如把银耳红枣百合花加在一起煲汤会有什么功效呢，下边一起来学习培训一下。
银耳百合大枣汤做法
食物：百合花20g，白木耳30g，大枣100g，方糖3一小块。
作法：
1.将白木耳放进凉水中泡开，清洗取下，掰成小小块；百合花剥片，清洗；大枣清洗预留。
2.石锅中倒进水，依次放进白木耳、大枣和鲜百合，此汤需要煲一个半小时上下，直到料汁稍显浓稠，白木耳呈全透明状就可以。
3.熬汤一小时后放进适当老冰糖，老冰糖的量可依据本人口感调整。
百合花银耳红枣汤的作用
养颜美容
大枣：在中国民俗有“一日食仨枣，100岁不老气”的叫法，大枣被称作纯天然的维他命丸，服用能提升很多的维他命C，能清除身体氧自由基，有防衰老的功效。
白木耳：人的皮肤带有很多的胶原蛋白粉，这类蛋白质具备锁水锁水的功能，可是伴随着年纪的增长，这类胶原蛋白粉的量会持续性的降低，皮肤的延展性和锁水工作能力比较严重的降低，非常容易出現皮肤干，起皱褶的状况。白木耳中带有较多的胶原蛋白粉，服用以后能补充皮下组织的胶原蛋白粉成分，提升皮肤延展性。
瘦身减肥
减肥瘦身的盆友还可以将这汤做为三餐中的一餐来服用，汤中的白木耳，百合花，大枣都归属于少糖低热量高蛋白的食物，尤其是她们还带有膳食纤维素，服用以后能在胃内吸湿澎涨，给人一饱腹感，瘦身减肥还不显饿。
怀孕期间滋补养生
怀孕期间的饮食搭配以滋补养生主导，百合花银耳红枣汤归属于清补食材，与怀孕期间的饮食清淡，营养丰富等相一致，合适孕妇做为营养汤食。
白木耳寒性，孕妇服用可使人体特性偏重寒凉，对胎宝宝的成长发育有益处，另外白木耳能清脑益脑，百合花具备养心安神的功效，可调整孕妇的心魄，减轻孕期抑郁等病症。大枣具备补血补气作用，对特别是在合适孕妇服用，防止孕期贫血。
去斑
很多人脸部的身上一直莫明奇特的出現许多软斑，例如面部的就有黄褐斑、雀斑等，百合花银耳红枣汤中带有许多的植物胶和粘液质，这类成份不仅能滋阴养颜，还能促进消化，推动溶解肠胃内的污浊物，有清理消化道的作用，清除人体内的内毒素就能缓解软斑的产生，而且带有的胶原蛋白粉对色斑的消除也是有一定实际效果。
吃百合花银耳红枣汤的常见问题
百合花银耳红枣汤归属于清补类食材，可是白木耳是凉性食物，即使历经烹制解决以后依然归属于寒凉，这类食材不宜很多服用，以防脾胃虚弱，造成身体不舒服。