炎热夏天最解暑也是最身心健康的方法，便是食治疗法。小米粥能够 止咳化痰，除去人体的许多 病症，特别是在针对人体比较孱弱，消化吸收营养成分不够的人，是最爱以粥主导食的。夏季的去热解暑粥有多种多样作用，并且作法不尽相同。下面就详细介绍一些以绿豆干桂圆主导食的解暑粥，喜爱健康养生的小伙伴们能够 看一下哦
干桂圆小米粥作法：
主要材料：梗米100克
辅材：干桂圆60克、绿豆20克
调味品：姜15克、纯蜂蜜15克
1. 干桂圆、绿豆泡茶清洗
2. 生姜削皮,碾成生姜水预留
3. 梗米投洗干净,侵泡三十分钟,捞起来,控干水份
4. 梗米放进锅中,添加约1000ml凉水,上灶火烧开
5. 随后转文火,添加干桂圆、绿豆及生姜水,搅拌
6. 煮至酥烂,加入纯蜂蜜就可以.
营养成分
健脾胃益胃促进消化 滋肾益肾 降低血糖 益寿延年
补肾壮阳益气养血 滋阴润燥
用以消化不良，有行气的功效
预防呼吸系统感染、推动身体成长发育干桂圆小米粥的作用
1、防止癌症
现在是癌症多发的时代，并且癌症也是一种医治艰难的恶变病症，常常会严重危害大家的性命，很多人就想根据合理饮食来防止癌症产生，干桂圆小米粥便是防止癌症的最好是挑选，它不仅能加速身体毒素累积溶解，还能防止细胞癌变，抑止癌症产生。
2、健脾开胃
干桂圆小米粥中带有多种多样对身体有利的矿物和维他命，他们不仅能加速身体新陈代谢，还能健脾养胃，提升肠胃消化吸收作用，降低胃肠压力，能防止直肠癌病产生，此外这些身患消化不良或是慢性结肠炎及其腹泻的群体，多吃一些干桂圆小米粥还能让病症尽早转好。
3、美白皮肤
干桂圆小米粥中带有丰富多彩的维生素E和维他命C，这种物质都能立即功效于人类的皮肤，是纯天然的美容护肤物质，他们既能滋润皮肤又能抑止色素沉淀，能在淡化老年斑的另外降低色斑转化成，平常常常服用能让大家的皮肤越来越鲜嫩细嫩而有延展性。