肝脏、肾脏功能原是身体之中最重要的人体器官，从临床医学上而言这两个人体器官也是最非常容易出現问题的，终究当代人的工作压力广泛非常大，并且可能培养了一些欠佳的生活方式，比如长期性嗜酒很多吸烟，再加休息日不够，饮食不规律等。那麼，要想保证养肝补肾壮阳，平常应当多哪些食物最好是呢?
要想种好肝脏，就需要留意自身的生活起居和饮食搭配
1、让情绪维持开心
长期性的发火、恼怒及其烦闷都是造成 肝郁气滞，长此以往便会影响肝脏身心健康。因此 要想更强的保肝护肝，最好立即调整情绪，维持心情愉悦。
2、培养早起早睡的习惯性
肝脏自身整修時间在23:00-1:00，这个时候可以进到高质量睡眠，针对肝脏是很有好处的。
3、留意补充维他命C
维他命C是肝脏新陈代谢的必要物质，根据补充维他命C来提升身体的维C浓度值，从而推动肝糖原的生产制造，维护肝脏。
4、少饮酒
很多人都了解，很多饮酒会损肝，因此 要想维护好肝脏，就需要留意降低饮酒。
5、中医学
很多人吃护肝的药物，可是很多服食药物对肾脏是非常大的压力，因此 更为强烈推荐饮食疗法，枳椇子桑葚茶是知名古医书《太平圣惠方》中护肝的记述。
原材料：枳椇子、黑桑葚、山栀子、茯苓、代代花各5克
做法：先把调料洗干净，再一起大火烧开5分鐘，以后改慢火慢熬50分钟，代茶饮用，每日食用2-3次。还可以冲饮袋泡茶，沸水焖泡5分鐘就可以食用。
对解酒、保肝护肝、舒肝健脾胃、清目有非常好的功效，留意：熬煮前解决好食物，要磨碎成小颗粒，更有利于药汁的外渗。
6、山楂果太子参茶
取山楂果10克，佛手5克，纯蜂蜜15克，太子参15克，加2000ML水焯50分钟后取汁食用。
常常适当食用具备推动血液循环系统与基础代谢、防止肝内人体脂肪的推积、滋补养生肾脏、散风清目等作用，也是一道保肝护肝的理想化健康饮品。