便秘是很多人头痛的一个难点，试过各种各样的方式 实际效果也也不理想化，实际上便秘主要是因为内火原因导致的，便秘的病人一定要多饮水，提升肠胃内的水份成分，对缓解便秘有一定实际效果，自然最好是最身心健康的治疗便秘方式 便是多吃水果，许多新鲜水果对缓解便秘都是有一定实际效果，何不大伙儿能够试一下，那麼，什么新鲜水果治疗便秘最好是呢？
便秘是一件很头痛的事儿，通常大家都是去买一些治疗便秘的药品，可是，却不知道用新鲜水果治疗便秘更强，更健康，无副作用。下边便是治疗便秘的五种新鲜水果：
火龙果：含丰富多彩的化学纤维质及阿拉伯胶，有利于保水溶性，能够助消化健胃消食，促进消化，另带有维生素D、C、B1、B2及胡罗卜素等营养元素。
芒果：带有丰富多彩的膳食纤维素、胡罗卜素、维他命C、B1、B2及矿物钙、磷、铁、钾等。膳食纤维素能够促进消化，胃肠的肠蠕动，防止便秘。除此之外其所含的丰富多彩的β胡罗卜素，能够协助保护视力。
猕猴桃：猕猴桃含的丰富多彩膳食纤维素、低聚糖，可提升保水溶性，变软排泄物，其独有的硫含量蛋白质溶解?也可以推动肠道蠕动。二颗猕猴桃就可以出示每日需要的维他命C的量，发热量仅有80卡路里，吃多了也不会长胖。猕猴桃还能够提高睡眠质量，让心情舒畅。
菠萝：带有丰富多彩的糖原、水果酵素、维他命及膳食纤维素，及其钙、磷、铁、胡罗卜素等营养元素。化学纤维质能够促进消化，菠萝蛋白质?能够协助蛋白质分解，有益于消化吸收与肠道菌群。
香蕉苹果：带有丰富多彩的膳食纤维素、果寡糖，有益于肠胃中肠道益生菌的生长发育，当肠道益生菌在繁育时，会造成一些柠檬酸，能刺激性肠道蠕动，改进便秘。
常见问题
一定要注意，不必一次性服用过多，服用过多会提升其他层面的问题。