制做银儿莲子红枣汤的食物在日常生活中是十分普遍的,随时随地都能够把这种食物放到一起开展熬汤。银儿莲子红枣汤制做进行以后,口味香甜爽口、具备美容养颜、清热解毒健胃消食的功效。这道 银儿莲子红枣汤作法简易,要是事前把莲籽和白木耳用小水泡开, 以后把因此 原材料依照不一样的次序放到一起煮就可以了。
食物:
莲籽、白木耳、大枣、老冰糖
制做流程:
1.把莲籽提早一晚上泡好,把莲籽的芯除掉,清洗预留.提早15分鐘泡银耳,随后把白木耳正中间的蒂除掉,掰成残片预留.大枣过一遍水预留(由于临时性很难买到大枣,买来既食的,因此 这儿也没有焯水.)电饭煲接电源,把提早烧好的沸水倒进电饭煲.(水依据自身的量放,最好是多放些,由于煮的全过程中会挥发掉一些水份.)待水再烧开时,把莲籽倒入.
2.随后盖上,类似煮上三十分钟.(由于是电饭煲煮的,因此 時间较为长,假如用别的的不清楚要煮多长时间,能够自身尝一尝莲籽是不是熟透.)待莲籽类似熟透,把备好的白木耳倒入,盖上盖子再次煮.半途的情况下要还记得拌和下,白木耳非常容易黏锅哦.白木耳煮上15分鐘上下。
3.把备好的大枣倒入.大枣类似煮上5分鐘就可以,还记得還是要拌和哦,白木耳还会黏锅的.随后倒进一茶匙老冰糖哦,随后拌和,待料汁渐渐地变粘稠.按住跳键,跳至隔热保温,拔出电源插头.白木耳莲子红枣汤就进行啦.
白木耳的营养元素
1. 白木耳能提升肝脏祛毒工作能力,起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效;
2. 白木耳含有维他命D,能避免钙的外流,对成长发育十分有利;因含有硒等营养元素,它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力;
3. 白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维,再加它的补阴功效,长期服用能够护肤,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用;
4. 白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质,能提高身体的免疫能力,激发网织红细胞,提升白细胞计数的吞食工作能力,激动骨髓造血作用。