在怀孕的情况下许多 女士都是出現一些想吐，胃口不太好这些的病症，可是由于肚里也有个宝宝因此又迫不得已逼迫自身吃一些东西给宝宝补充营养成分，此刻就可以挑选口味淡一点的汤或者菜肴都是略微的改进一下孕妇的病症，还能补充营养成分。
玉米排骨汤，猪排骨清洗绰水、放进火锅烧开，放进苞米，文火炖90分钟-2钟头就可以。
猪脚黄豆汤，猪蹄用压力锅煮烂，也可立即放电饭煲煲汤（1钟头上下），再放进大豆（大豆先要侵泡一夜，再煲1钟头上下就可以。
鲫鱼豆腐汤，另外开几口锅，一口烧开水，一口煎鲫鱼，将鱼双面煎黄放进另一口开水锅（这一步很重要，要不炖出去的汤变白），小火慢炖1-2钟头，待滋补汤皮肤变白添加水豆腐20分钟出锅就可以，也可加上少量枸杞子。
红枣莲子汤，开水放进大枣，文火炖三十分钟，再放进莲籽老冰糖炖三十分钟就可以，也可添加白木耳。
菠菜猪肝汤，西兰花略微炮制2分鐘，烧开水，放进生姜片、西兰花，待水滚沸放进牛肝1-2分鐘就可以。特别注意，牛肝切成片后冷水多侵泡几回，每一次20-30分钟，便于清晰鲜血。
孕妇盐、油、味精需少食，因此调料的情况下酌情考虑减药。
合适孕妇吃的口味淡菜
八宝菜
原材料
平菇20克，大白菜、西蓝花、花菜、春笋各50克，鲜虾、瘦猪肉、香肠各30克。
调味品
食用油、盐、芡粉、酒酿、糖各适当。
作法
1.将瘦猪肉、香肠、大白菜、春笋切成片，平菇泡软，花菜切片，鲜虾由背剖切清洗预留。
2.锅内倒水烧开后，添加大白菜烫1分鐘，西蓝花、花菜烫2分鐘捞出。
3.另出锅倒进油烧开，先把鲜虾小肉各自炒过捞出放进盐、酒酿、糖及平菇、香肠、大白菜、西蓝花、花菜和笋丝，炒约2分鐘，添加鲜虾，再用水淀粉勾芡就可以出锅。
西红柿南泌
原材料
西红柿2只，韭菜苔、白芝麻、辣椒各适当。
调味品
食用油、葱段、盐各适当。
作法
1.西红柿清洗，用烤箱烤软，削皮，制成番茄沙司。
2.白芝麻下锅炒出香味;锅中添加适量食用油，进行爆香葱段，放入剁碎的辣椒和韭菜苔略炒，添加番茄沙司、盐另外爆锅一会儿即成。
板栗大白菜
原材料
白菜600克、板栗400克。
调味品
盐、鸡精、白胡椒粉、木薯淀粉、奶各适当。
作法
1.大白菜除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮;随后顺刀割发展条。
2.板栗清洗，切去上方，用开水煮一会儿，捞起来剥削皮，再换熟煎炸成橙黄色，捞起来放置盆里，加奶和少量盐上屉蒸烂。
3.白菜心摆放在锅中，加奶、盐、白胡椒粉、鸡精调好口感，上火烤至酥烂，再摆盘，锅中华汁用水淀粉勾芡，浇在大白菜上;板栗蒸烂后，滗去原汤，倒在烧好的大白菜上就可以。