花生仁在其中的营养成分非常丰富，并且在其中带有丰富多彩蛋白及其多种多样营养元素，和很多的矿物，常常服用能够补充身体所需要的营养元素，而孕妇服用水煮花生对人体也是有一定的益处，能够维护胎宝宝的生长发育发展，还可以推动胎宝宝的骨骼生长，能够适度的服用。
孕妇能吃水煮花生吗
孕妇能够吃花生，花生的营养使用价值很高，在其中的一些成份更能协助孕妇肚里的宝宝发育，对胎宝宝是很有益处的。花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够推动身体的成长发育。胎宝宝靠孕妈提供需要的营养成分，孕妈妈们常吃花生，也可以为小宝宝出示充裕的优质蛋白质，协助小宝宝的骨骼更为完善地生长发育，因而权威专家建议孕妇在怀孕期间应当适当服用花生仁，补充优质蛋白质。
此外，孕妇能够吃花生，由于花生仁的另一关键好处是，花生仁可以推动体细胞生长发育，提升智商。要想聪慧可爱宝宝，怀孕期间为小宝宝补充充足的先天性营养成分是不可或缺的，花生仁自然也是孕期食谱的关键食物之一，花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力，能够让小宝宝脑部发育更为完善，更为聪慧讨人喜欢。
可是，孕妈妈们要留意的是，孕妇不能够过多服用花生仁，尤其是怀孕后期，更要少吃，不然可能会提升新生儿出生后对食品皮肤过敏的风险性，非常容易导致小宝宝的过敏性体质。一般来说，孕妇平时服用花生仁，以每天一把最好，适度补充，但也不容易过多。而且孕妇服用的花生仁，留意不必添加过多辛辣食物调料，如朝天椒、八角等，由于怀孕期间自身并不宜服用过多辛辣食物性食材。
孕妇能够吃红枣吗
孕妇能够吃红枣吗?有关这一问题，真是是无需头脑想就能回应上去了——能够!要了解，大枣是补气补血的好东西，太合适准妈妈们服用了。
大枣中带有丰富多彩的维生素D、维他命C和维生素P，这种维他命在参加准妈妈生理学活动中具有了挥之不去的功效;而且，大枣中还带有孕妇不能缺乏的叶酸片，对小宝宝的神经生长发育大有益处。
总得来说，大枣对准妈妈来讲是非常好的养生食材，在补血补气安神助眠、益气的另外，还能提升准妈妈的免疫能力，具有增强抵抗力的功效。
孕妇吃花生米的做法
1、醋泡花生米的作法
食物：花生仁300克，老陈醋50克，食盐5克，白砂糖2克，香莱1根，味精2克。
作法：
(1)花生仁用冷水清洗，预留。
(2)取一只净锅放一海碗水(水流量以未过花生仁为宜)，置灶火上煮沸，放进清洗的花生仁用开水焯一下后马上捞起来，预留。
(2)另取一只炒菜锅，给油，置灶火上烧开下花生仁小米粒油爆，待花生仁传出“扑、扑”的砰砰声时，匀称地撒上食盐，再煸炒一下，即盛出放凉，预留。
(4)取一碗，添加山西陈醋、白砂糖、味精、少量食盐调均匀，淋在放凉的花生仁小米粒上，再铺平一根翠绿色的香莱，就可以。
作用：醋泡花生米以熟花生、生抽、醋为关键原材料。花生仁带有身体所需要的不饱和脂肪，但长链脂肪酸成分高、发热量大、有油腻之感。而醋中的多种多样柠檬酸恰解腻陈香，因而醋泡花生米可减少血压，清理血管垃圾，降低胆固醇的沉积，并具有预防再造障碍性贫血的功效。