大豆是强烈推荐大伙儿能够 多吃的东西，大豆是在我国关键的农作物，特别是在在东北三省的生产量十分高，黄豆的营养成分是比较丰富的，例如带有多种多样碳水化合物，而且这种碳水化合物的占比与身体的碳水化合物占比十分贴近，因此黄豆的碳水化合物更非常容易被身体消化，黄豆的吃法有很多，例如能够 用食油炒黄豆粒，具体做法以下。
第一、油炒黄豆粒
原材料
大豆200克，大豆油适当，食用盐小量
作法
1.1、将大豆清洗后用食盐水侵泡十分钟上下。
2.2、花生油倒进锅内，不一油开，立即将泡好的表皮已略微发皱的大豆倒如锅中。
3.3、文火，不断的翻炒黄豆，直到色调由黄变淡又变金黄色，尝一尝已口味松脆就可以。
第二、酱肉皮炒黄豆
原材料
原材料：猪肉皮250克、泡开好的大豆400克
调料：红尖椒1个、葱蒜末适当、香莱适当
调味品：小香葱结2个、干红辣椒4个、姜片4片、良姜2片、八角2个、麻椒少量、盐、米酒、酱油各适当
作法
1、皮肉冷水入锅，放进1个小香葱结，2片姜，八角1个，2个辣椒干，良姜1片，麻椒少量，再倒进少量米酒去肉腥味儿，开大火烧开。
2、锅开后，去掉白沫子，焯3分鐘上下就可以捞起来。
3、将皮肉捞起来后，晾到不发烫，趁着热把不必要的植物油脂用刀切出来，除掉植物油脂的猪肉皮吃起來更为的筋道不油腻感。
4、解决好的猪肉皮，切割成条形。
5、大豆放进锅内，添加一定量的冷水。放进小香葱结一个， 2片姜，辣椒干2个，八角1个，良姜1片，再放进适当酱油，开火灾煮。添加一些调味品可除去大豆的豆腥味，另外添加酱油也给大豆入个底味。煮5分鐘，此刻大豆充足进味了，也做到七八分熟透。
6、大豆煮好捞出来，放进切完的皮肉。皮肉煮5分鐘上下，能够 再度除去皮肉的腥味儿，另外也给皮肉上色码味。
7、皮肉呈酱鲜红色就可以捞出来了。
8、锅里放少量底油，油烧开，放进葱蒜末炝锅。
9、倒进少量酱油，那样能够 把生抽的香气炒出去，还能够避免倒进皮肉的情况下黏锅。
10、皮肉倒入，煸炒。
11、炒出香味后，大豆倒入。
12、添加一小碗水下锅内，使猪肉皮和大豆的香气更强的结合在一起，文火渐渐地炒糖色。
13、放进适当盐开展调料，量的是多少根据自身的口感而定。
14、红尖椒清洗，切条。料汁快收完了的情况下装进去煸炒两下，熄火。那样吃起來有略微的甜味，口味更丰富，喜欢吃甜味的能够 多放些朝天椒进来。
15、撒进少量香莱末，就可以摆盘上菜。
第三、家常菜黄豆粒
1.大豆提早温小水泡发预留
2.姜蒜切末，辣椒干掰瓣，去籽，预留
3.锅入油
4.放入麻椒，煸香，捞起来
5.放入姜蒜末，煸香
6.放入朝天椒，煸香
7.放入黄豆豆，煸炒
8.加一点冷水，煸炒至水干
9.添加生抽酱油，生抽，煸炒
10.少淋一点鱼豉油，在放些盐就可以，这儿还放了点前几日吃火锅剩余的苦菊
11.起锅了，享受吧
第四、炒黄豆的技巧
1：用开水将大豆侵泡一会（一到三分钟的模样，新黄豆泡的時间比陈黄豆短），留意是用开水哦，那样是以便让大豆更脆，不会炒过之后硬邦邦
2：将大豆从水里取下稍微把水塞干一下入锅炒黄豆对熟度的把握是十分关键的，一宁要用文火哦刚入锅的大豆由于是湿的能够 火稍微大一点。以汽灶为例子，刚入锅时把火调到大概这么大就可以了（过意不去，照片拍得不太清楚）
3：提前准备食盐水留意水不必过多哦，能将盐浸入就可以了
4：当黄豆炒皮破情况，如下图：这个时候能够 将食盐水洒下去了
5：当食盐水做了之后，就需要用文火了哦，如图所示并且建议炒一会将火关掉，过一会当热流散去一些再开文火炒，反复几回，那样香酥爽口，又没烧糊的炒黄豆就公布了哦。