小孩子正处于智商和人体的发育过程，这段时间许多 爸爸妈妈都很关注小孩的营养成分问题，有的爸爸妈妈会给孩子买各种各样的营养保健品，例如各种各样的维生素片，孕妇钙片等，实际上一切一种药品的补充都比不上食品来的身心健康，小朋友胃肠例如弱，许多 食材都需要精心挑选和纯手工制作的，那样才可以把食材的营养成分充分发挥到较大 ，那麼，孩子吃哪些营养成分高呢？
方式/流程
大骨头汤：
大家都了解大骨头汤是补钙补锌最好是的挑选。买骨骼最好是买猪的棒骨，小骨没有什么营养成分。里边添加苞米或是海带丝，红萝卜，放压力锅煮沸后文火渐渐地炖，起锅后放上葱段就可以吃完。
清烧豆腐：
水豆腐带有丰富多彩的蛋白，吃起來也非常的口味淡，买回去的水豆腐最好是放到食盐水里侵泡一下，以防烧的情况下会碎。水豆腐煮饭许多 ，例如清烧，宫保鸡丁，水豆腐煮小肉，，，，能够依据自身的爱好做。
鱼头汤：
鱼头汤的营养成分也是很高的，许多 的孕妇在怀孕时就常常的喝鱼头汤，鱼头汤的营养成分大量是很健脑，常常给孩子多喝些鱼头汤，让小孩更聪慧，留意买鱼一定应选草鱼，草鱼熬汤最好是。
猪瘦肉：
猪瘦肉有很多的蛋白，针对贫血的小孩子更要多吃。猪瘦肉的煮饭非常多了。能够配搭一切一种蔬菜水果。
虾：
虾的营养使用价值许多 ，是孕妇和小朋友最好是的食谱。补钙补锌实际效果非常好。买的情况下最好是挑活的虾买。能够清炖，还可以煎炸。