李子果是我们经常吃的一种新鲜水果，它的营养成分较为高，含有多种多样矿物，含有多种营养元素，针对月经期的女士而言，小量的吃一点沒有问题，可是不可以过多服用，终究李子果的特性归属于凉性水果，过多服用非常容易造成胃肠欠佳，乃至造成 腹泻的状况，不利月经期的调理，尤其是针对宫寒的女士而言，尽可能不必吃。
女士月经期吃什么好
1、补气血舒肝理气的食品
生理期如果不重视调理,很容易由于肝火不疏而造成 多种多样欠佳病症,如失眠爱生气、心态不佳等,比较严重的会影响工作中与生活高效率。此刻应当多吃一些补气血疏肝的食物,如山药、木耳、莴笋、红心柚、菌类等。
女士生理期能吃李子果吗
2、安神助眠怡情养性的食材
月经期女士通常会出现焦躁不安、心态杂乱无章的状况出現,此刻吃点具备安神助眠和缓解心态的食材会对这种病症有一定的减轻。香蕉苹果不但有安神助眠的功效,多吃更能够 使人体内造成一种让人觉得开心的物质,进而处理心烦问题。
此外,牛乳也是有清宁心安神的功效,在临睡前喝一杯煮牛奶能够 合理缓解各种各样不适感病症。假如在牛乳中添加纯蜂蜜就更强了,由于纯蜂蜜中的镁元素有镇静功效,对经痛也是有一定功效。
3、补气血的食物
生理期原本便会失血过多,假如月经量大,失血过多便特别是在比较严重。血液中带有血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质,因此 单纯性的补钙有时候不一定奏效,更需要服用一些补气血的食物,如牛羊肉、干桂圆、生鸡蛋、海鲜产品、川芎等。
女士生理期不能吃什么
1、碳酸饮料:有许多喜爱喝含气饮品的女士,在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况,它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐,同身体铁经济制裁造成化学变化,使铁制无法消化吸收。除此之外,多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合,减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用,而且影响胃口。
2、冷食:寒凉经期病患忌饮。中医药学觉得,血得热则行,得寒则滞。生理期如饮食搭配生冷食物,一则妨碍消化吸收,二则损害身体气血,造成 内寒造成,寒郁滞,可使月经运作不畅,导致月经过少,乃至经痛。即便在炎热炎夏时节,生理期也不适合吃冷食。月经期饮食以煮熟、湿热食品为宜,在冬天还可适度吃一点牛肉、鸡脯肉、干桂圆等清补食品。