在我们生活起居中便秘的状况很普遍，非常是女士非常容易出現便秘的状况，长期性的便秘对我们的身心健康伤害非常大，非常容易造成痔疮，并且长期便秘的人还非常容易长胖。因而出現便秘的状况要立即去调养，可是大伙儿不必盲目跟风吃一些促进消化的药品，能够 常常喝一些可以调养便秘的茶。
1、黑豆茶
黑豆在中医学中被觉得具备优良的润肠通便实际效果，因为它含有膳食纤维素，可以具有润化胃肠、变软排泄物的功效，使大便更为畅顺。除此之外，黑豆还可以改进血液循环系统，维持皮肤潮湿，秋天干躁季节多黑一点黑豆茶更能防止因身体干躁产生的便秘和皮肤干、发痒。假如早已产生便秘，您还可以在饮茶的情况下里边放进一些奘灵水苏糖，不但茶的口味能变的非常好，并且奘灵水苏糖是以改进肠胃细胞外液，推动肠胃驱动力的修复来处理便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古代常见于养生药膳制做和方子中，它可以激话肾功能，推动身体推积的水份排出来，消除水肿和体内湿气。针对一部分水份新陈代谢循环系统不佳、非常容易便秘的人而言，喝薏苡茶避免干躁润肠的实际效果再好不过了!
3、乌龙
乌龙是一种半发酵茶，它可以抑止人体脂肪消化吸收、推动脂肪燃烧，食用乌龙有相近养生药膳的功效，尤其是在吃完油腻感的食材之后食用乌龙实际效果更强，不仅可以有排油解腻的作用，也可以合理防止身体消化吸收过多人体脂肪。
4、决明子茶
肠道肠蠕动作用缓慢的人，(尤其是肥胖症节食减肥者在绝食减肥期内)肠油非常容易积在身体，导致便秘。强烈推荐食用决明子茶
5、绿茶叶
喝红茶也可治疗便秘。绿茶叶是近年来为人正直赞叹不已的健康养生健康饮品，因其含有强力的抗氧剂儿茶酚和维他命C，不仅可消除身体氧自由基，还能促进副肾皮质代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙，常常上外网的人还要多喝。但是，绿茶叶中常含的小量咖啡碱会刺激性神经中枢，令人激动，故最好是在大白天食用，以防影响睡眠质量。