很多人已经为不可以减肥瘦身而犯愁，如今的减肥的方法有很多，每一个人都能讲出许多 减肥瘦身对策，事实上，每一个人的身体身体素质不一样，肥胖症的状况不一样，因此 合适的减肥的方法都各有不同。但无论所有人，要想取得成功减肥瘦身得话，有二点务必要保证，最先是有效的饮食搭配，次之便是做减脂运动。减肥瘦身并并不是盲目跟风节食减肥，只是要平衡膳食，日常生活有很多食材，吃完以后能够 补充人体所需要的营养成分，还能得到 饱腹感，而且还可以协助减肥瘦身，这在其中就包含茄子，吃茄子确实可以减肥瘦身，那麼生吃苦瓜减肥瘦身如何呢？
第一、一天直接生吃二根茄子确实能够 减肥吗
茄子味儿尽管与众不同，但毫无疑问的是茄子的保健养生作用的确好，茄子也有低脂降火的作用哦！以前有网民共享苦瓜减肥菜谱，一天直接生吃二根茄子确实能够 减肥吗？
实践活动过的人是那样说的：
说说苦瓜减肥吧，因为我应用过，盆友也有效过的，实际效果确实非常好，非常现在是夏季合适吃茄子，能够 低脂下火，实际上生吃苦瓜是很痛楚的，即使忍了，以便瘦，忍不上多长时间，相信自己，我快吃去世了！
能够 把茄子切一片，料熟透，随后拌上少糖的纯蜂蜜或是别的一般纯蜂蜜吃，那样还能长期性承担，或是炒海，少加点油，吃起來味儿也非常好。都比干直接生吃能承担啊！
第二、生吃苦瓜不减肥瘦身！
权威专家强调茄子营养成分比较丰富，在其中维他命C的成分居瓜类之首，且糖和人体脂肪的成分都极低，较为合适胖人服用。可是，只靠很多生吃苦瓜来减肥方法不但是不合理的，并且也有一定的身心健康安全隐患。
尽管当代研究表明，茄子具备减少胆固醇和甘油三酯的功效，合适高血脂病人服用，但并不相当于茄子具备减肥瘦身的作用，由于肥胖症和高血脂并不彻底是一件事情。反过来，科学研究还发觉，茄子具备防碍脂肪燃烧的功效。由此可见，每日直接生吃2—3根茄子是不可以消除的身上不必要的人体脂肪的。
非常是针对提前准备怀孕的女士来讲，更不应该用很多服用茄子的方式来减肥瘦身，不然将立即影响到您的生殖保健。印度尼西亚科学家发觉，茄子中带有一种有避孕措施功效的物质，很多服用可造成不孕症或畸形胎儿。除此之外，鲜苦瓜汁中还带有极强的抗生孕特异性的大豆蛋白，临床实验证实，该蛋白质有抗男性精子一切正常生长发育的功效，使怀孕几率减少。
最终权威专家还强调，茄子茯苓功效微寒，多食易损件脾败胃，因而最好是不必空肚服用，脾胃虚弱、慢性肠胃炎病人应少食或不食。除此之外，处于生理期时，也应临时和茄子拉开距离。
第三、苦瓜减肥菜谱
生吃苦瓜
确保每日三根上下的茄子，洗干净直接生吃实际效果最好，尽管很难以下咽，可是减肥瘦身特好，还能身体排毒美肤，俗话说得好，付出就有回报，方为人上人，减肥瘦身的亲奋斗吧！
茄子绿茶叶
每日用新鮮茄子切割成片状和绿茶叶一起煮茶喝，一条茄子分为做五、六天泡完，切完后的茄子用小薄膜袋装起放入电冰箱里，绿茶叶的分量便是平常煮茶常用的那么多此方式奏效很快，特别是在对男性的大肚腩有特效。
喝苦瓜茶
茄子中含多种多样矿物和维他命，长期性喝苦瓜茶可以益寿延年，提高人体的抵抗能力。我国中医药学觉得茄子寒性味道微苦，对心、肺、胃具备清爽止渴、美容养颜，推动基础代谢等作用。
茄子油菜子汁
原材料：茄子60克、油菜子40克、菠萝蜜60克、纯蜂蜜适当。
做法：将茄子清洗，去籽，切割成块；油菜子洗干净，切条，菠萝去皮切片。将茄子、油菜子和菠萝蜜放进搅拌器中打汁，再添加纯蜂蜜搅拌均匀就可以食用。
作用：去痘消炎减肥。